ผลไม้ประเภทไหนบ้าง กินแล้วหุ่นดีผิวสวย

ผลไม้ประเภทไหนบ้าง กินแล้วหุ่นดีผิวสวย

สมัยนี้ การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากโรคของเรานั้นเต็มไปด้วยโรคภัยต่าง ๆ ฝุ่น ควัน มลพิษมากมายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ โดยเฉพาะเรื่องการดูแลผิว ซึ่งในสมัยนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่หันมาดูแลใสใจเรื่องของการดูแลผิวกันเป็นจำนวนมาก เพราะสภาพอากาศบ้านเรานั้นค่อนข้างที่จะมีแดดจัด จนอาจส่งผลเสียต่อผิวของเราได้

ดังนั้น การจะมีสุขภาพผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอกนั้น หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นมันอย่างไรดี จึงทำให้หลายคนเกิดความกังวลใจขึ้นว่าตนเองนั้นจะดูแลผิวอย่างถูกวิธีหรือเปล่า การที่เราจะมีผิวที่ดี มีหุ่นที่สวยได้นั้น สิ่งสำคัญเลยก็คือ เกิดจากพฤติกรรมการกินของเรา

เพราะการที่ร่างกายได้รับสารอาหารเข้าไปแล้ว ระบบดูดซึมของร่างกายก็จะทำการดูซึมสารอาหารเพื่อไปเลี้ยงผิวของเรานั้นเอง อย่างไรก็ตาม คนเรามีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันอยู่แล้ว แต่จะเลือกกินอย่างไรใหส่งผลต่อผิวพรรณ และรูปร่างที่สวยผอมของเราได้ วันนี้เรามีคำตอบค่ะ การที่เราจะมีสุขภาพผิวที่ดี มีร่างกายที่แข็งแรง สวยผอม จะเริ่มต้นด้วยการเลือกกินอย่างไรไปดูกันค่ะ

  • ทับทิม หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าในทับทิมนั้นอัดแน่นไปด้วยวิตามินต่าง ๆ มากมาย ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้ผิวของเรานั้นกระจ่างใส่ขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้แล้วหากใครที่ดูแลเรื่องของผิวพรรณอยู่แนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมเยอะ ๆ จะยิ่งช่วยให้ผิวของเรานั้นกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้แล้วทับทิมไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องของผิวเท่านั้น ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หากรับประทานเป็นประจำทุกวัน ของบอกไว้เลยว่า นอกจากจะมีผิวที่สวยใสแล้ว ยังมีหุ่นที่สวยผอมพร้อมอวดอย่างแน่นอน
  • อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยนิยมปลูกในไทยสักเท่าไหร่ เรียกได้ว่าหายากเลยก็ว่าได้ อะโวคาโดเต็มไปด้วยสารอาหารจำพวกวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้แลดูมีสุขภาพมากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยเรามีหุ่นที่สวยได้อีกด้วย
  • เสาวรส เรียกได้ว่าเป็นผลไม่ที่ใครหลาย ๆ คนชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากมีรสชาติที่ค่อนข้างเปรี้ยว ทำให้ชื่นใจ จึงทำให้หลายคนติดใจ หัวใจหลักของเสาวรสคือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา ช่วยฟื้นฟูบำรุงผิว และปกป้องร่างกายจากสารพิษต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี  การรับประทาเสาวรสเป็นประจำจะช่วยให้ ผิวของเรานั้นดูมีชีวิตชีวามากขึ้น ผิวดูเปล่งปลั่ง  ดูมีสุขภาพมากขึ้น และที่สำคัญ การรับประทานเสาวรสเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องผิวเท่านั้น ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ยิ่งถ้าใครอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแนะนำเลยค่ะ

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์บาทละ 1000

ปลอดภัยห่างไกลจากโควิด-19 ต้องทำอย่างไร 

          ปัจจุบันนี้โลกที่กำลังเป็นที่นิยมและเป็นที่หวาดกลัวกันมากที่สุดของคนไทยเราหรืออาจจะเป็นของคนทั่วทั้งโลกนั่นก็คือการติดเชื้อไวรัส covid-19  นั่นเองเพราะในขณะนี้การรักษาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 นั้นยังไม่มียาชนิดไหนที่จะสามารถรักษาแบบหายขาดได้เพราะต้องทยอยรักษาไปเรื่อยๆจนกว่าอาการจะทุเลาลงไปเรื่อยๆซึ่งระหว่างที่ยังมีอาการของการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 อยู่นั้นจะส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายนั้นสุดโทรม และบางคนถ้าติดเชื้ออย่างรุนแรงนั้นก็อาจถึงแก่ความตายได้

          จะเห็นได้ว่าปัจจุบันนี้เพราะไวรัสโควิด-19 นั้นมีความรุนแรงและมีการกลายพันธุ์มากขึ้นเพราะเมื่อเรามีการผลิตวัคซีนออกมาเพื่อที่จะกำจัดมันมันก็มีการพัฒนาตัวมันเองเช่นเดียวกันในการที่จะต่อสู้กับวัคซีนและลักษณะอาการของการติดเชื้อนั้นก็เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยและห่างไกลจากโควิค-19 ว่าเราควรจะต้องทำอย่างไรบ้างในสถานการณ์แบบนี้ 

        อย่างแรกเลยเราไม่ควรเดินทางไปตามสถานที่ต่างๆที่เป็นสถานที่กลุ่มเสี่ยงหรือเป็นพื้นที่เสี่ยงหรือถ้าหากมีความจำเป็นต้องไปสถานที่เหล่านั้นจริงๆต้องมีการป้องกันตนเองอย่างดี โดยต้องมีการใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาเรียกได้ว่าถ้าหากเราอยู่นอกบ้านนั้นห้ามถอดหน้ากากอนามัยอย่างเด็ดขาด  ที่สำคัญหากเราจับสิ่งของเมื่อจับเสร็จเรียบร้อยแล้ว  มือที่เราจับสิ่งของนั้นมาเช็ดตามหน้าตาและปากของเราเพราะอาจจะทำให้เรานั้นจะไปโดนเชื้อไวรัสโควิด-19 แล้วนำเชื้อมาถูกผิวหนังของเราและซึมเข้าไปในร่างกายของเราได้นั่นเอง 

      ยังงานทุกครั้งที่มีการจับสิ่งของเสร็จเรียบร้อยแล้วเราควรจะรีบล้างมือด้วยการใช้สบู่ฟอกมือให้สะอาดหรือไม่ก็ต้องใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างทำความสะอาดมือนอกจากนี้เราไม่ควรที่จะเข้าใกล้คนที่มีอาการป่วยเป็นไข้หวัดเช่นคนที่มีอาการจามหรือมีน้ำมูกไหลหรือคนที่ไอเพราะคนกลุ่มนี้อาจเป็นคนกลุ่มเสี่ยงที่ติดเชื้อไวรัสโควิตได้นั่นเอง

        นอกจากนี้การรับประทานอาหารในตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นอาหารนอกบ้านหรือภายในบ้านนั้นควรจะต้องมีช้อนกลางเอาไว้สำหรับตักอาหารและควรกินอาหารที่มีการปรุงสุกใหม่ๆรวมถึงไม่พยายามกินของแปลกๆอย่างเช่นการนำสัตว์แปลกๆหรือสัตว์หายากมาปรุงอาหารและแน่นอนว่าเราควรจะศึกษาเกี่ยวกับไวรัสโควิด-19 ให้เยอะๆถึงอาการของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิค-19 และวิธีป้องกันตนเองจะทำให้เราปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัส covid ได้อย่างแน่นอน 

 

 

สนับสนุนโดย.    สูตรหวยแม่นๆเข้าทุกงวด

ปัญหาสุขภาพผิว ของคนที่อายุ 40ขึ้นไป 

       ว่ากันว่าคนที่อายุมากขึ้นอะไรๆก็หย่อนคล้อยลงและทรุดโทรมไปตามกาลเวลาเช่นเดียวกับสุขภาพผิวของคนเราก็เช่นเดียวกัน เพราะยิ่งอายุมากขึ้นความยืดหยุ่นของผิวหนังรวมถึงคอลลาเจนที่ถูกสร้างขึ้นมาจากร่างกายนั้นก็จะลดน้อยลงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของผิวพรรณโดยตรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปแล้วเราก็มักจะเจอปัญหาเรื่องของผิวพรรณนั้นเสื่อมถอยผิวแห้งหยาบกร้านและหย่อนคล้อยไม่มีความยืดหยุ่นนั้นเอง

       นอกจากนี้เมื่อเราอายุมากขึ้นกระบวนการการทำงานของการผลัดเซลล์ผิวนั้นก็จะลดลงเช่นเดียวกันดังนั้นแทนที่การผลัดเซลล์ผิวใหม่จะทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพนั้นก็จะทำงานได้ช้าลงซึ่งมันจะมีผลต่อริ้วรอยของเรานั่นเองโดยถ้าเกิดว่ากระบวนการผลัดเซลล์ผิวนั้นช้าลงก็จะส่งผลทำให้เรามีริ้วรอยและจุดด่างดำรวมถึงมีฝ้าขึ้นตามตัวและตามใบหน้าเรียกได้ว่าผิวพรรณนั้นจะไม่สวยงามเปล่งปลั่งและไม่เรียบเนียนสม่ำเสมอเหมือนกับแต่ก่อนนั่นเอง

          อย่างไรก็ตามปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของผิวพรรณไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสีผิวไม่สม่ำเสมอหรือแม้แต่ริ้วรอยต่างๆนั้นก็เกิดได้หลายสาเหตุเช่นเดียวกันนอกจากอายุเพิ่มมากขึ้นแล้วการทำงานฮอร์โมนในร่างกายรวมถึงการใช้สารเคมีต่างๆการไปตากแดดหรือแม้แต่การใช้งานเครื่องสำอางบางชนิดก็ส่งผลทำให้ผิวพรรณเราไม่สวยงามและหย่อนคล้อยได้เร็วเช่นเดียวกันนั่นเอง

          ดังนั้นจะเห็นได้ว่าสาวส่วนใหญ่นั้นมักจะมีการซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณโดยเฉพาะบำรุงผิวใต้บริเวณรอบดวงตาและผลิตภัณฑ์ที่ลดปัญหาการหย่อนคล้อยของผิวหรือการกินคอลลาเจนเสริมเพื่อต้องให้อาหารให้ผิวพรรณนั้นกลับมาเต่งตึงและสวยงามดังเดิมซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากว่าเราอายุยังน้อยๆบำรุงดูแลเหล่านี้ก็จะทำให้ผิวพรรณนั้นกลับมาดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วแต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้นการบำรุงถึงแม้จะมีการบำรุงมากแค่ไหนแต่ผลลัพธ์นั้นก็อาจจะทำให้ผิวพรรณนั้นกลับมากระจ่างใสและผิวพรรณเปล่งปลั่งเหมือนเดิมนะได้ค่อนข้างยากเลยทีเดียว

          อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าคุณต้องการที่จะลดปัญหาการเกิดฝ้าหรือการเกิดปัญหาผิวด่างดำเร็วก่อนวัยอันควรแล้วแล้วก็สิ่งที่คุณทำมากที่สุดนั่นก็คือการที่คุณออกไปด้านนอกแล้วต้องไปเจอกับแสงแดดนั้นคุณควรจะต้องมีการใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสีจากแสงแดดมาทำลายผิวพรรณของคุณเองและหลีกเลี่ยงการไปเจอกับแดดหรือว่าฝุ่นละอองต่างๆและที่สำคัญที่สุดก่อนนอนหรือแม้แต่ตอนตื่นเช้ามาหลังจากอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทั้งร่างกายและใบหน้าเพื่อเป็นการเสริมสารอาหารให้กับผิวของคุณเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    huaydee

รู้ไว้ถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งปากมดลูก

ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันอัตราการเกิดขึ้นของโรคมะเร็งนั้นถือว่าสูงมากและคนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบันก็ล้วนอยู่ในสภาวะสภาพแวดล้อมความเป็นอยู่รวมถึงการใช้ชีวิตในทุกวันค่อนข้างจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายอย่างมะเร็งอย่างมาก โดยเฉพาะในปัจจุบันมะเร็งที่พบเป็นจำนวนมากและมักจะเกิดขึ้นในเพศหญิงนั้นถือว่ามีจำนวนมากเลยทีเดียว นั่นก็คือโรคมะเร็งปากมดลูก

ซึ่งปัจจัยในการเกิดขึ้นนั้นก็มีหลากหลายปัจจัยและโดยส่วนใหญ่ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งปากมดลูกมักจะมาจากการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรหรือช่วงวัยที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากในช่วงวันที่ยังไม่เหมาะแก่การมีเพศสัมพันธ์นั้นโดยเฉพาะในเพศหญิงก็เพราะว่าในช่วงวัยนี้นั้น ร่างกายและรวมถึงเยื่อบุของช่องคลอดหรือมดลูกนั้นยังไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่และยังมีเยื่อบุที่บางเบาอยู่ ทำให้อาจจะเกิดการติดเชื้อได้และเมื่อมดลูกเกิดการติดเชื้อแล้วนั้น ไม่สามารถที่จะกำจัดเชื้ออกไปได้เชื้อก็จะเกิดการกระจายตัวและสะสมจนเป็นเชื้อมะเร็งในที่สุด

กาตรวจเพื่อคัดกรองถือว่าเป็นสิ่งที่จะทำให้ผู้ที่ติดเชื้อนั้นสามารถรู้ได้อย่างรวดเร็วและทำให้การรักษาโรคมะเร็งปากมดลูกนั้นสามารถรักษาได้อย่างทันถ่วงทีรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมและไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากนัก ซึ่งการตรวจหามะเร็งปากมดลูกนั้นสามารถทำได้

โดยการตรวจแป๊ปสเมียร์ เป็นการตรวจค้นเพื่อหาความผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นกับปากมดลูกซึ่งเป็นวิธีการตรวจทางเซลล์วิทยา ซึ่งเป็นการเก็บเซลล์จากปกมดลูกจากนั้นก็ส่งเข้าห้องแล็ปและตรวจเพ่อหาความผิดปกติหรือเซลล์ที่อาจจะสามารถพัฒนาไปเป้ฯเชื้อมะเร็งได้นั่นเอง

รวมถึงการตรวจหาเชื้อโมเลกุลหรือการตรวจหา HPV ซึ่งในการตรวจนั้นก็จะเป็นการเก็บตัวอย่างและมีการส่งตรวจแบบเดียวกันกับการตรวจหาเชื้อมะเร็งหรือการตรวจแบบแป๊ปเมียร์ ซึ่งอาจจะสามารถตรวจในคราวเดียวกันได้การตรวจนั้นจะเป็นการป้ายปากมดลูกด้วยน้ำส้มสายชูเพื่อดูถึงความผิดปกติขิงปากมดลูกที่อาจจะเกิดขึ้น ซึ่งการตรวจคัดการองมะเร็งปากมดลูกนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก โดยในปัจจุบันมีการให้ความสำคัญในเรื่องของมะเร็งปากมดลูกมากพอสมควร

ทำให้การตรวจดเพื่อคดกรองมะเร็งปากมดลูกนั้นมีทั้งการตรวจแบบฟรีและแบบเสียเงิน โดยการตรวจเพื่อคัดกรองนั้นควรมีการตรวจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง นอกจากการตรวจคัดกรองแล้ว การฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันมะเร็งปากมดลูก ก็เป็นสิ่งที่จะสามารถช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้อีกทางหนึ่ง แต่ถ้าหากมีการป้องกันด้วยการฉีดวัควีนก่อนมีเพศสัมพันธืนั้นก็จะช่วยทำให้การฉีดวัคซีนมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปากมดลูกได้อย่างดีเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย.    สูตรหวยยี่กี หวยดี

สุขภาพหลังวัยเกษียร

สุขภาพไม่ว่าจะช่วงวัยไหนก็ถือว่าเป็นเร่องที่สำคัญและควรใส่ใจดูแลรักษาอยู่เสมอ และสำหรับสุขภาพในช่วงวัยหลังเกษียรนั้นก็ถือว่าเป็นช่วงที่ต้องให้ความสำคัญและมีการดูแลทั้งการดูแลด้วยตัวเองและจากคนรอบข้างด้วย เพราะคนในช่วงวัยเกษียรโดยส่วนใหญ่อายุก็จะเฉลี่ยอยู่ที่ 55-65 ปีซึ่งก็แล้วแต่บุคคลออกไป

สุขภาพหลังวัยเกษียรนั้นล้วนเป็นสิ่งที่ถูกสะสมมาตั้งแต่ในช่วงวัยเด็ก วัยรุ่น จนกระทั่งวัยทำงานและมาสู่ในวัยเกษียรนั่นเอง สุขภาพจะดีหรือไม่ หรือเป็นไปในทิศทางใด การทำงานในช่วงวัยทำงานนั้นก็สามารถเป้นสิ่งที่บ่งบอกสุขภาพในวัยเกษียรได้ มาว่าจะเป็นกรทำงานหนักหลังวัยเกษียรโดยส่วนใหญ่ก็จะมีร่างกายที่ทรุดโทรมและอ่อนล้าง่าย

เนื่องจากในช่วงก่อนนั้นได้ทำงานหรือใช้ร่างกายมาอย่างหนักนั่นเองและคนที่ทำงานสบายหรือไม่ได้มีการใช้ร่างกายอย่างหนักนั้นหลังวัยเกษียรแล้วสุขภาพร่างกายก็อาจจะยังแข็งแรงอยู่นั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามการทำงานก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่การันตีทั้งหมดว่าสุขภาพร่างกายนั้นจะเป็นอย่างไร มาดูกันว่าปัญหาที่พบส่วนใหญ่ของสุขภาพหลังวัยเกษียรนั้นมีอะไรบ้างและมีการแก้ไขรักษาอย่างไรเพื่อให้ร่างกายและสุขภาพนั้นสามารถมีอายุอยู่ได้ยาวนาน

กระดูกและข้อ ต้องยอมรับเลยว่าถึงแม้จะไม่ได้มีการทำงานอย่างหนักในช่วงวัยก่อนเกษียรนั้น แต่สำหรับตนช่วงวัยนี้ต่างก็พบปัญหากระดูกและข้อทั้งสิ้น กระดูและข้อที่มีความเสื่อมจึงอาจจะนำมาซึ่งความเจ็บปวดในบางครั้ง หรือบางคนก็เกิดกระปวดและเจ็บแบบเรื้อรังก็มี ซึ่งก็เกิดมาจากความเสื่อมที่มาตามอายุไขนั่นเอง ดังนั้นแล้วสำหรับคนในวัยหลังเกษียรเมื่อพบว่ามีอาการเหล่านี้ทางที่ดีควจะไปพบแพทย์เพื่อดูว่าควรจะต้องรักษาอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดเป็นอาการเรื้อรังเพราะอาการเรื้อรังที่เกี่ยวกับกระดูและข้อนั้นถือว่าเป้นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่ง

ที่รักษายากเพราะร่างกายจะต้องมีการขยับอยู่ตลอดเวลานั่นเอง และควจะพักกิจกรรมที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวมากเช่นการเดิน การวิ่ง ในช่วงวัยนี้ก็อาจจะต้องเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ไปบ้างเมื่อมีอาการหรือมีปัญหากับกระดูกและข้อ

อาการเจ็บป่วยออดแอด แน่นอนว่าพบได้ทั่วไปและยังอาจจะเกิดขึ้นมาตั้งแต่ในช่วงวัยก่อนเกษียรก็ได้แต่อาการอาจจะมาเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหลังเกษียรนั่นเอง การปวดออดแอดนั้นส่วนหนึ่งมาจากสุขภาพที่เสื่อมโทรมลงทำให้ภูมิคุ้มกันนั้นลดลงและเกิดการป่วยได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเพราะอากาศเปลี่ยนแปลงก็สามารถที่จะทำให้เกิดอาการป่วยเล็กน้อยได้ ก็ถือได้ว่าเป็นปัญหาอย่างมากของคนในช่วงวัยนี้ ก็อาจจะต้องพบแพทย์กันเป็นประจำเพื่อความแน่นใจว่าไม่ได้เป็นอะไรที่ร้ายแรง

โรคร้ายที่อาจจะกำเริบ ถือว่าพบมากเลยทีเดียวในช่วงวัยนี้ เพราะเป้นช่วงวัยที่ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลงและเมื่อพักผ่อนจากการเกษียรไปสักระยะแล้วอาการเหล่านี้มักแสดงออกมาให้เห็น ไม่ว่าจะเป้น เบาหวาน มะเร็งเป็นต้น อย่างไรก็ตามถ้าหากรู้เร็วและรักษาอย่างถูกต้องก็จะทำให้สุขภาพหลังเกษียรนั้นเป็นไปอย่างดีและราบรื่น

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

อาการกรดไหลย้อน

   อาการของกรดไหลย้อน ที่ไครก็สามารถที่จะเป็นได้เพราะว่าอาการนั้นก็มักจะเป็นหลังจากการที่เรากินอาหารเข้าไปสักพัก อาการก็จะเริ่มจากมีอาการเกี่ยวกับการเลอออกมาโดยที่มีกลิ่นเปรี้ยวและอาการอึดอัดบริเวณอก  หรือว่าเป็นลักษณะของการอาเจียนออกและรู้สึกว่ามีอะไรมาติดอยู่มี่บริเวณตรงคอ และสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการดังกล่าวก็มาจากการที่เรารับประทานอาหารที่เป็นรสชาติที่จัด  หรือว่ารสชาติที่เปรียวมากอย่างนี้เป็นต้น และเมื่อเรามีการเกี่ยวกับการที่เป็นกรดไหลย้อนก็อาจจะทำให้เรากลายเป็นโรคมะเร็งได้ ดังนั้นเราไม่ควรที่จะปล่อยทิ้งเอาไว้ 

   และเมื่อเรารู้ตัวว่าเรามีอาการเป็นกรดไหลย้อนสิ่งที่เราควรจะจำก็คือ การที่เราเลือกที่จะรับประทานอาหาร โดยอาหารที่มีรสอ่อนไม่กินอาหารที่มีรสชาติที่จัดมากเกินไป แต่ถ้าเราบังเอินกินอาหารรสจัดๆเข้าไปเสียแล้ว เราสามารถที่จะเลือกกินเป็นยาลดกรดได้ เพราะว่าการที่เราทานยาลดกรดก็จะช่วยให้เราลดอาการที่เราเป็นได้  ส่วนมากที่จะเป็นกรดไหลย้อนนั้นเกิดมาจากการที่เรากินอาหารอิ่มแล้วเราก็นอนเลย  และเมื่อเราทำอย่างนี้ก็จะทำให้เราเป็นกรดไหลย้อนในเวลาที่เรานอน จะมีอาการเกี่ยวกับการที่เรารู้สึกว่ามีอาการแสบที่ท้องและอาจจะรู้สึกว่าการนอนนั่นไม่สบายตัวเหมือนปกติ

    ปัจจัยที่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นกรดไหลย้อน 

  อาจจะมีสิ่งอื่นๆที่จะทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นกรดไหลย้อนก็มีอย่างเช่น  การที่เรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น และยังมีการที่เรากินอาหารอิ่มแล้วนอน รวมไปถึงการที่เรากินผลไม้ที่มีรสชาติที่เปี้ยว อย่างเช่นส้ม มะนาว เพราะว่าสิ่งที่เราได้กล่าวมานั้นเป็นอาหารที่จะเข้าไปกระตุ้นการที่จะทำให้เกิดเป็นกรดอย่างนี้เป็นต้น

   ความเครียดกับกรดไหลย้อน

เราได้วิจัยออกมาแล้วว่าเมื่อเราเกิดอาการเครียดก็จะส่งผลให้ระบบของร่างกายของเราเกิดอาการป่วนแปร ดังนั้นเมื่อได้รับประทานบางอย่างที่ทำให้เกิดการเป็นกรดเข้าไปแน่นอนว่าเราต้องรู้สึกว่าจะเป็นกรดไหลย้อนได้ไวกว่าคนปกติ

การรักษาช่วยลดกรดไหลย้อน 

เริ่มจากการที่เราต้องดูแลร่างกายของเราโดยเรื่องหลักก็มาจากการที่เรากินอาหาร ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเรากินอาหารแล้วนอนมักจะเป็นจุดเสี่ยงต่อการที่จะทำให้เกิดเป็นกรดไหลย้อน  และสิ่งที่เราทำได้ก็คือการที่เรากินอาหารอิ่มแล้วไม่ควรที่จะนอนเลย ให้เรานั่น หรือว่าเดินให้อาหารของเราย่อยก่อนแล้วค่อนเข้านอนเพราะว่าไม่อย่างนั้นก็อาจจะเป็นกรดไหลย้อนได้อีกเหมือนกัน และนอกจากนี้ก็ให้ลดเครื่องดื่มเกี่ยวกับแอลกอฮอล์เพราะว่าจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการลดกรดได้เป็นอย่างดี 

 

สนับสนุนโดย  aecasino

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังมื้ออาหาร

 โดยวันนี้เราจะมาบอกข้อห้ามที่ไม่ควรทำหลักมื้ออาหารข้อแรก ไม่ควรสูบบุหรี่ทันทีหลังมื้ออาหาร เขาได้บอกเอาไว้ว่าการสูบบุหรี่หลังอาหารทันทีมีโอกาศที่จะเสียงเป็นมะเร็งปอดเป็นโรคถุงลมโปร่งฟองในอัตราส่วนที่สูงกว่าคนที่สูบบุหรี่เวลาอื่นถึง10เท่าบอกเลยว่าไม่ธรรมดา

เพราะฉะนั้นแล้วไม่ควรสูบบุหรี่ทันทีหลังอาหารถ้าจะให้ดีที่สุดก็อย่าไปสูบมันเลยจะดีกว่าเพราะว่ามันไม่ได้ช่วยทำให้ชีวิตของคุณมันดีขึ้นมันจะทำให้เราแย่กว่า

สำหรับในข้อที่สองไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอัดลมหรือผลที่มีแก๊สมากรวมทั้งผลไม้ที่มีแก๊สมากเพราะว่ามันะทำให้ท่านท้องอืดในเวลาหลังอาหารมากทำให้ระบบย่อยมีปัญหาผลไม้ที่มีแก๊สมากตัวอย่างเช่นทุเรียนเป็นต้นเวลาท่านทานแล้วท่านมักจะเรอแบบนี้ระบบย่อยก็จะไม่ค่อยดีไม่ค่อยเหมาะสมไม่ค่อยแนะนำให้ท่านรับประทานอย่างอื่นจะดีกว่าเช่นส้มแตงโมเป็นต้นจะดีกว่า

นอกจากนี้ข้อที่สาม ไม่แนะนำให้ดื่มชาที่มีความเข้มข้นมากๆหลังอาหารทันทีคือชาเบาๆชงจางๆไม่เข้มมากอันนี้โอเคให้มันโล้งท้องแบบนี้ได้แต่ถ้าเข้มข้นมากๆไม่แนะนำเขาบอกว่าจะทำให้ระบบการดูดซึมอาหารแย่ลงแล้วก็บางครั้งมันก็จะทำให้ท้องผุกด้วยมีวิจัยบางอันบอกว่าจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กแย่ลงและการมีธาตุเหล็กแย่ลงจะทำให้เราเป้นโรคได้หลายอย่างรวมทั้งเป็นโรคโลหิตจางด้วยอันนี้อันตรายมากๆ

เนื่องจากนี้ในข้อห้ามข้อที่สี่นั่นคือ อย่าทานมากจนต้องปลดกระดุม เพราะว่าเมื่อท่านทานมากขนาดนั้นระบบการย่อยมัมนจะมีปัญหาอาหารมันจะเต็มกระเพาะไม่อย่างนั้นท้องท่านไม่ป่องขนาดนั้นหรอกรวมทั้งบางคนที่เป็นโรคกดไหลย้อนก็จะยิ่งมีอาการมากขึ้นไม่แนะนำจริงๆ

ซึ่งข้อห้ามที่ห้าที่ห้ามทำก็คือ ไม่แนะนำให้อาบน้ำทันที โดยเฉพาะน้ำร้อนหลังทานอาหารเสร็จเพราะอะไรอันนี้แรกคือมักจะจุกท้องแน่นอืดระบบย่อยมีปัญหาอันที่สองเลือดไปเลี้ยงกระเพาะมากตอนย่อยอาหารรวมทั้งเวลาโดนน้ำร้อนเลือดไปเลี้ยงผิวหนังมากเส้นเลือดขยายตัวเลือดมันเลยไปที่สมองน้อยบางทีมันทำให้เราเวียนหัวหน้ามืดเป็นลมได้อันตรายมากๆเพราะฉะนั้นแนะนำทานอาหารเสร็จไปเดินเล่นก่อนสักพักแล้วค่อยมาอาบน้ำจะดีที่สุด

นอกจากนี้ข้อห้ามที่หก ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายหนักๆทันทีหลังมื้ออาหารการออกกำลังกายหลังมื้ออาหารเช่นการเดินย่อยนั่นคือการออกกำลังกายเบาๆอย่างนี้แนะนำทำให้กระเพราะและลำไส้ของเรามีการขยับทำให้ระบบย่อยเราดีขึ้นแต่การออกกำลังกายหนักๆทำให้ทุกอย่างดูแย่ลง

 

สนับสนุนโดย    สูตรหวยยี่กี 2ตัวล่าง lottovip

วิธีการรักษาแผลเจาะหู ที่เกิดการติดเชื้อ

สำหรับหนุ่มสาวคนไหนที่ไปเจาะหูมาแล้วเกิดอาการติดเชื้อหรือว่าหูอักเสบอย่างเช่น เรามีความรู้สึกว่าหูของเราเกิดรอยแดงบริเวณที่เจาะหูมา แต่ถ้าเป็นรอยแดงที่เกิดจากการเจาะหูมาแค่หนึ่งถึงสองวันแรก ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติของการเจาะหู แต่ถ้าเจาะมาได้ประมาณซัก 1 อาทิตย์แล้ว ยังมีอาการเกี่ยวกับรอยแดง หรือว่าคันให้เราสังเกตอาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาณของการติดเชื้อจากการเจาะหูมา เรามาดูว่ามีอาการอะไรบ้าง

  • ให้เราสังเกตรอยแดงที่บริเวณหูที่เราเจาะมาว่ามีอาการบวมแดงออกมาจากรอยเจาะหูหรือเปล่า
  • มีความรู้สึกเกี่ยวกับอาการคัน บวมแดง ปวดอักเสบ และมีความรู้สึกเจ็บปวดตรงบริเวณรอบหูที่เราเจาะมามากกว่าเดิม
  • มีหนองไหลออกมา หนองที่ไหลออกมาเป็นสีเหลืองหรือสีเขียวข้นถือว่าเป็นเรื่องปกติของการเจาะหู แต่ถ้า มีน้ำเหลืองไหลอยู่ตลอดเวลาบวกกับอาการบวมแดงร่วมด้วยนั่นถือว่าเป็นอาการที่ผิดสังเกต
  • หากเกิดอาการไข้อย่างเช่นก่อนที่เราจะไปเจาะหูเรามีอาการปกติไม่ได้เป็นหวัดหรือว่ามีไข้แต่อย่างใด แต่ถ้าหากหลังจากการเจาะมาแล้วเกิดมีไข้คุณก็ควรระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของการติดเชื้อจากการเจาะหู

ให้เราเริ่มต้นทำการรักษาด้วยตนเอง

  • เช็ดทำความสะอาดรูหูของเราด้วยน้ำเกลือ หรือว่าน้ำต้มสุก
  • เราไม่ควรที่จะนำมือของเราไปจับหรือไปแตะบริเวณแผลของเรา แต่ถ้าเราจะทำความสะอาดเราควรที่จะล้างมือก่อนทุกครั้งที่เราจะสัมผัสบริเวณของแผลที่รูหูเพราะว่าอาจจะเกิดการติดเชื้อหรือติดแบคทีเรียจากมือของเราไปสู่หูได้อีก ถ้าไม่อย่างนั้นให้เราใช้ไม้คัตเตอร์บัตทำความสะอาด และไม่ควรที่จะใช้แอลกอฮอล์เช็ดทำความสะอาดแผลที่รูหูโดยตรงเพราะอาจจะทำให้เกิดการแผลไม่หายสนิทและยังทำให้มีน้ำเหลืองไหลออกมา
  • เช็ดทำความสะอาดด้วยน้ำเกลือ เริ่มจากการที่เราต้มน้ำอุ่นและเราก็ใส่เกลือลงไปจากนั้นก็ละลายน้ำเกลือเม็ดหรือเกลือป่นให้ละลายเป็นน้ำเดียวกับน้ำต้มสุกจากนั้นเราก็ทิ้งไว้สักพักให้เย็นลงสักหน่อยหรืออุ่นๆจากนั้นเราก็นำสำลีไปจุ่มและเช็ดทำความสะอาดที่บริเวณแผลที่รูหูของเราทำอย่างนี้ประมาณซัก 1 อาทิตย์แผลของเราจะหายและแห้งสนิทแล้ว
  • เราไม่ควรลงเล่นน้ำ ในขณะที่เราเพิ่งเจาะหูมาใหม่ๆหรือเกิดแผลติดเชื้อซึ่งเราไม่ควรที่จะลงเล่นน้ำในสระโดยเด็ดขาดเพราะอาจจะทำให้แผลของเราไม่หายอีกทั้งยังทำให้ติดเชื้อหนักยิ่งกว่าเก่าเข้าไปอีกทางที่ดีเราไม่ควรที่จะลงเล่นน้ำรอให้หายก่อน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ae บาคาร่า

อาการปวดคอและร้าวมาถึงแขน

อาการปวดคอที่เราพบได้บ่อยโดยเฉพาะกลุ่มของคนทำงาน และส่วนมากจะต้องทำงานเกี่ยวกับหน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งจะต้องนั่งอยู่เป็นเวลานานๆ อาการปวดคอ ที่เราสามารถจะช่วยบรรเทาได้นั่นก็คือการที่เรานวด หรือว่าจะเป็นการที่เราหมุนคอเพื่อที่จะช่วยในการผ่อนคลาย แต่ถ้าหากอาการของเรารู้สึกเริ่มปวดที่รุนแรงมากขึ้น

จนทำให้เรารู้สึกว่าอาการปวดคอลามไปถึงบริเวณของแขน ไหล่ นิ้วมือ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้อาจจะเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังเกิดอาการเสื่อมหรือว่าไปทับเส้นประสาทของไขสันหลัง ซึ่งถ้าเป็นอย่างนี้เราควรที่จะไปพบหมอ เพื่อที่จะได้ทำการตรวจรักษาในขั้นตอนต่อไป

     สาเหตุที่ทำให้เราปวดคอ

  • กิจวัตรประจําวัน อย่างเช่น การที่เรานั่งดูโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ หรือว่าการที่เราใช้คอมพิวเตอร์และนั่งอยู่ในท่าเดิมประจำเป็นเวลานาน โดยที่เราไม่ลุกขึ้นขยับร่างกายของเรา ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดอาการเส้นยึด หรือว่ากล้ามเนื้อคอที่ผิดท่า จนทำให้เราเกิดอาการปวดคอได้ดังกล่าว
  • ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม ซึ่งภาวะนี้จะอยู่ในช่วงของคนที่อายุสูงคือหมอนรองกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็นกระดูก มีการเสื่อมสภาพ ด้วยอายุของแต่ละบุคคลจึงทำให้กระดูกสันหลังของเราไม่มีความยืดหยุ่น และไม่แข็งแรง และยิ่งกระดูกสันคอของเรามีอาการเสื่อมก็อาจจะทำให้เรามีอาการปวดคอได้ดังกล่าว
  • การติดเชื้อ  การติดเชื้อต่างๆไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับวัณโรค   แบคทีเรีย หมอนรองกระดูกสันหลัง ก็อาจจะส่งผลให้เรามีอาการปวดคอหรือว่ามีอาการปวดหัวรวมไปถึงเกี่ยวกับคอของเราเกิดไม่ค่อยเหมือนปกติคอแข็งอย่างนี้เป็นต้น

วิธีในการรักษา

  • การรักษาด้วยยา คุณหมออาจจะถามอาการของเราและอาจจะสั่งยาตามอาการของแต่ละคน ว่าอาการแต่ละคนมีอาการที่รุนแรงมากน้อยเพียงใดแต่ถ้าสำหรับคนไข้บางคนมีอาการที่รุนแรงมากคุณหมออาจจะใช้ยาสเตลอยหรือเป็นยาชาเพื่อจะเข้าทำการฉีดบริเวณใกล้ลากประสาทซึ่งอยู่ตรงกับกระดูกสันหลัง เพื่อที่จะช่วยในการรักษาและช่วยในเรื่องของการลดอาการปวด และทำให้เรามีอาการปวดที่เบามากขึ้น 
  • การทำกายภาพบำบัด  เป็นการที่เราช่วยในเรื่องของกระดูกการสันหลังบริเวณคอของเรา ให้คราย ยืดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการเกร็งของบริเวณกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอของเราและการที่เรานวดอย่างถูกวิธีก็อาจจะช่วยให้เราลดอาการปวดบริเวณต้นคอของเราบรรเทาได้
  • การผ่าตัด  แพทย์อาจจะต้องใช้วิธีในการผ่าตัดเพื่อช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการปวดของแต่ละบุคคลซึ่งบางคนอาจจะมีอาการที่รุนแรงจนทำให้เราต้องมีการผ่าตัดเพื่อช่วยให้อาการปวดของแต่ละคนมีความบรรเทามากขึ้นอย่างเช่นผู้ป่วยที่มีอาการเกี่ยวกับรากประสาทหรือไขสันหลังถูกกดทับซึ่งเป็นอาการเรื้อรังในกรณีนี้คุณหมอก็จะทำการผ่าตัดให้ซึ่งก็อยู่ในแต่ละบุคคลว่ามีอาการแตกต่างออกไปอย่างไร

 

 

สนับสนุนโดย  เว็บคาสิโนเปิดใหม่

ถ้าไม่อยากให้น้องสาวมีกลิ่นเหม็น หยุด!พฤติกรรมเหล่านี้

สำหรับน้องสาวคนไหนที่ตอนนี้กำลังมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อยู่ ซึ่งทำให้เรามีความรู้สึกว่ากลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่มาติดอยู่กับน้องเราเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเหม็นอับและทำให้ภายในของเรามีความบกพร่องดังนั้นเราควรที่จะรีบทำการรักษาหรือหาวิธีในการหลีกเลี่ยงที่จะช่วยให้น้องสาวของเราไม่มีกลิ่นเหม็น

ถ้าหน้าตาของเราดีแต่ว่ากลิ่นของน้องสาวเราแรงก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่ไม่ดีแถมยังเป็นกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เอาแบบง่ายๆว่าถ้าใครมีกลิ่นของน้องสาวรออยู่แน่นอนว่าคนอาจจะต้องใส่หัวเลยทีเดียว ซึ่งเราจะต้องมาทำความเข้าใจกันใหม่ว่าการที่เราทำความสะอาดน้องสาวของเราให้สายอยู่ตลอดเวลาโดยเป็นการกรนหรือ Wax สิ่งที่หลายๆคนเข้าใจผิดมา

โดยตลอดเพราะว่าการที่เราแวะหรือว่าโกนขนอาจจะทำให้น้องสาวของเราสามารถติดเชื้อและมีแบคทีเรียได้มากเหมือนกันเพราะว่าขนของน้องสาวของเราจะช่วยในเรื่องของการยับยั้งเชื้อโรคที่ไม่ให้เข้าไปในช่องคลอดของเราได้ง่ายและยังช่วยในเรื่องของการระบายความอับชื้นและรักษาน้องสาวของเราไม่ให้มีกลิ่นอีกด้วยดังนั้นใครที่กำลังคิดที่กำลังจะโกนน้องสาวขอให้หยุดคิดสักนิดเพื่อที่จะได้รู้ข้อดีของการที่น้องสาวมีขน

        สาวคนไหนที่ชอบใส่กางเกงที่ฟิตมากอาจจะต้องผิดหวังเพราะว่าการที่เราใส่เสื้อผ้าที่รัดเสมอน้องสาวของเราหรือว่าทำให้น้องสาวของเราแน่นจนหายใจหายคอไม่ค่อยออกนั่นเป็นเดือนว่าอาจจะทำให้เกิดของความอับชื้นได้นอกจากนี้กางเกงที่เราใส่แน่นฟิตมากจนเกินไปอาจจะทำให้เสียดสีและก็กลายเป็นง่ามขาบริเวณขาหนีบเรามีลักษณะที่ดำและก็ทำให้การระบายอากาศไม่ดีอีกด้วยและสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ทำให้น้องสาวของเรามีกลิ่นได้นั่นเองดังนั้นสาวๆคนไหนที่รู้ตัวว่าชอบใส่กางเกงฟิตรัดมากก็ต้องระวังด้วยเกี่ยวกับเรื่องของกลิ่นเดี๋ยวจะหาว่าเจ้ไม่บอก

           การที่เราใส่ผ้าอนามัยจนติดสาวๆเป็นควายความสะอาดกันอย่างมากดังนั้นจึงติดในเรื่องของการใส่ผ้าอนามัยแบบจิ๋วทุกวันเพื่อที่จะป้องกันเกี่ยวกับเรื่องของการตกขาวคราบเปื้อนกางเกงในอันนี้เป็นต้นแต่จะรู้ตัวหรือไม่ว่าการที่เราใส่ผ้าอนามัยจิ๋มตลอดเวลาเป็นสิ่งที่ไม่สมควรจะทำเพราะว่าอาจจะทำให้น้องสาวของเรามีความอับชื้นและประหยัดได้เพราะอากาศไม่ค่อยถ่ายเทและทำให้เป็นสิ่งที่หลักหมุนไหล่ของเชื้อแบคทีเรียได้ง่าย

      และสิ่งสุดท้ายนี้ก็คือการที่เราเลือกชุดชั้นในเราควรที่จะใส่ใจในการเลือกชุดชั้นในของเราการที่เราใส่ชุดชั้นในไม่ว่าจะเป็นชุดแบบราคาถูกหรือว่าราคาแพงให้เราใส่ใจสักนิดเพราะการที่เราใส่ชุดชั้นในในราคาที่ถูกและเป็นผ้าคัตตอนหรือผ้ายืดอาจจะทำให้เป็นแหล่งของการทำให้เกิดกลิ่นระคายเคืองได้

และเราควรที่จะเปลี่ยนกางเกงหรือชุดชั้นในของเราให้เป็นผ้า Cotton หรือไม่ก็ผ้าฝ้าย และเราก็ไม่ควรที่จะซักชุดชั้นในของเราแล้วตากเอาไว้ในบริเวณในร่มเพราะการที่เราตากชุดชั้นในเอาไว้ในร่มจะเป็นแหล่งของการแพร่เชื้อแบคทีเรียได้และเมื่อเราได้เอาไปใส่ก็จะทำให้เกิดกลายเป็นเชื้อราดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจในเรื่องของการตากแดดเขาว่าจะได้ฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรียได้ใส่ใจสักนิดในการเลือกชุดชั้นใน

 

 

สนับสนุนโดย  คาสิโน ปอยเปต