วิธีการ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงให้ห่างไกลโรคร้ายๆ

    แน่นอนว่า กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ปวดหัวเพราะขาดคาเฟอีน เพราะเนื่องจากในกาแฟนั้นจะมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัวอยู่ตลอด จึงเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมในช่วงเช้า เพราะชีวิตของวัยทำงานต้อง ตื่นเช้า นอนดึกกันเป็นประจำอยู่แล้ว ดังนั้น กาแฟจึงสำคัญและจำเป็นมากกับหลายๆ คน

ปวดหัวเพราะขาดคาเฟอีน รู้หรือไม่ว่า เมื่อร่างกายของเราได้รับคาเฟอีนเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้เราหายง่วง หรือสมองตื่นตัวเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเฉียบพลันได้อีกด้วย แต่ทว่าการดื่มกาแฟก็ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้มากมัก จึงทำให้ใครหลายๆ

คนเลือกที่จะหยุดดื่มกาแฟแบบหักดิบไปเลย เพราะอาจจะกลัวว่าหากเราดื่มเข้าไปมากๆ กาแฟอาจไปทำลายสุขภาพของเราได้ อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมายกตัวอย่างว่าหากเราเลือกที่จะไม่ดื่มกาแฟแล้ว อละรู้สึกปวดหัวเมื่อขาดคาเฟอีนในกาแฟควรจะทำอย่างไรดี วันนี้เรามีคำตอบค่ะ 

การลดปริมาณ หากคุณต้องการที่จะเลิกดื่มกาแฟอย่างเด็ดขาดเพราะเกรงว่าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่คุณยังอาจมีภาวะปวดหัวเนื่องจากร่างกายขาดคาเฟอีน ทางที่ดีที่สุด เราไม่ควรที่จะเลิกดื่มเลยทันที แต่ควรเลือกบริโภคในปริมาณที่ลดน้อยลงกว่าเดิมจากที่เคยกิน เช่น หากคุณดื่มเป็นประจำทุกวัน แต่ให้ลดลงมาเป็น อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ค่อย ๆ ทำไปเรื่อย ๆ ลดปริมาณลงเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายของเราได้ปรับเปลี่ยนได้ทัน

ดื่มเครื่องดื่มที่ใกล้เคียง เพื่อป้องกันอาการปวดหัวเฉียบพลันจากการที่ร่างกายขาดคาเฟอีน ควรหันมาดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นแทน เช่น โกโก้ ชา หรือช็อกโกแลต เพราะอาจเป็นเครื่องดื่มที่ใกล้เคียงและอาจมีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่บ้าง แต่ก็ไม่ได้มากเท่ากับกาแฟ 

จำกัดปริมาณ การจำกัดปริมาณในการดื่มกาแฟ เช่น หากว่าก่อนหน้านี้คุณดื่มแก้วใหญ่ มาวันนี้ให้ลดปริมาณลงมาให้เหลือเพียงแก้วเล็ก ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะชิน ร่างกายที่อาจปวดหัวเมื่อขาดคาเฟอีนก็จะค่อย ๆ ลดลงไปเรื่อย ๆ 

อย่างไรก็ตาม สารคาเฟอีนที่ผสมอยู่ในกาแฟ การที่จะออกฤทธิ์ได้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย ว่าจะมีความแข็งแรงมากน้อยแค่ไหน  เพราะเนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบประสาท ซึ่งทำให้ร่างกายของแต่ละคนนั้นรู้สึกกระปรี้กระเปร่า รู้สึกมีร่างกายที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น นอกจากนี้แล้วยังรวมเป็นสารเสพติดที่อาจส่งงผลให้ใครหลาย ๆ คนติดได้ง่าย และไม่สามารถเลิกได้ เพราะหากเลิกก็จะรู้สึกร่างกายขาดคาเฟอีน หรือปวดหัวเฉียบพลันนั่นเอง หากไม่เลิกอย่างถูกวิธี

สนับสนุนโดย.  hiallbet