ผู้เขียน: admin

ผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังจะลดความอ้วนที่รับรองว่ากินแล้วไม่อ้วนแน่นอน 

หลายๆคนนั้นมักจะไปซื้อยาลดความอ้วนหรือไม่ก็ออกกำลังกายและคนหลายๆคนนั้นเวลาจะลดความอ้วนหลายๆคนก็มักจะหันไปพึ่งผลไม้ในการลดความอ้วนกันแทนเพราะเคยได้ยินมาว่าผลไม้จะช่วยลดความอ้วนได้ค่ะ

ซึ้งเอาจริงแล้วนั้นมีผลไม้มากมายหลายชนิดเลยที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้อ้วนได้แต่ก็มีผลไม้แต่ละชนิดที่กินแล้วไม่อ้วนและจะทำ ให้ผู้อื่นเช่นเดียวกันและวันนี้เราก็จะมาพูดถึงผลไม้ที่จะทำให้เราไม่อ้วนและหุ่นดีกันโดยผลไม้นั้นจะมีอะไรบ้างเดี๋ยวเราก็จะพากันไปดูกันเลยค่ะ 

สำหรับผลไม้ชนิดแรกต้องให้แตงโมเลยค่ะแตงโมนั้นเหมาะมากกับการที่เราจะกินเพื่อดับร้อนเพราะมันทำให้เรารู้สึกชุ่มๆนอกจากนั้นยังมีแคลอ รี่น้อยมากนอกจากนั้นแตงโมยังช่วยทำให้เราผิวดีอีกด้วยดังนั้นหากใครจะลดน้ำหนักก็สามารถที่จะกินแตงโมได้โดยไม่ต้องกลัวเลยค่ะว่าตัวเอง จะอ้วนเพราะมันทั้งดีต่อสุขภาพแถมยังลดความอ้วนให้เราได้อีกด้วยนอกจากนั้นยังมีผลดีโดยการมันจะสามารถทำให้ระบบขับถ่ายของเสียจาก ร่างกายของเราออกไปได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะเรียกว่าแตงโมนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดกันมากเลยนะคะ 

ต่อมาผลไม้ชนิดที่ 2 เราก็ต้องยกให้กับแอปเปิ้ลกันเลยค่ะโดยแอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้ที่หากเราค้นหาในเว็บไซต์ต่างๆว่าควรกินผลไม้อะไรลดความอ้วนจะสามารถแอปเปิ้ลเป็นอันดับต้นๆกันได้เลยเพราะแอปเปิ้ลนั้นมีแคลอรี่น้อยมากนอกจากนั้นการกินแอปเปิ้ลในแต่ละครั้งจะทำให้เราหิวน้อยลงและเมื่อหิวน้อยลงแล้วก็จะกินน้อยลงค่ะดังนั้นจะทำให้เราลดความอ้วนลงได้ดียิ่งขึ้น

นอกจากนั้นผลแอปเปิ้ลนะคะยังมีวิตามินที่มี ประโยชน์ต่อร่างกายของเราเยอะมากเรียกได้ว่าดีมากๆเลยค่ะสำหรับคนที่ต้องการจะลดความอ้วนโดยนอกจากที่มันจะอร่อยและหวานทำแล้ว มันยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกเรียกว่าดีครบถ้วนเลยล่ะค่ะ 

หากถามถึงผลไม้อีกผลไม้นึงเลยนั่นก็คือมะละกอค่ะโดยมะละกอนั้นจะช่วยทำให้เราทั้งหุ่นดีนอกจากนั้นนะคะก็จะทำให้เราสามารถที่จะลดความอ้วนได้ดียิ่งขึ้นนอกจากนั้นมันยังอร่อยอีกด้วยโดยการที่เรากินมะละกอนั้นจะทำให้เราไม่อ้วนอีกแน่นอนเพราะมะละกอแคลอรี่แค่เพียง 13 แคลอรี่เท่านั้นค่ะ

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนัน

การนอนพื้นจะช่วยทำให้หายปวดหลังได้จริงหรอ

         หลายคนอาจจะพูดถึงเรื่องของการนอนบนที่นอนนิ่มๆนั้นทำให้เกิดอาการปวดหลังซึ่งก็จะมีคนแนะนำให้เรารู้ว่าหากปวดหลังนั้นก็ให้ไปทำการนอนพื้นที่มันแข็งๆจะช่วยทำให้เราสามารถหายปวดหลังได้ซึ่งอันที่จริงแล้วการนอนพื้นแข็งนั้นไม่สามารถการันตีได้เลยว่าจะทำให้เราหายปวดหลังจริงหรือไม่เพราะยังไม่เคยมีข้อพิสูจน์แต่อย่างใดแต่ในขณะเดียวกัน

เราก็จะเห็นว่าถ้าเกิดว่าการนอนบนพื้นที่มันนุ่มมากเกินไปเหมือนเวลาเรานอนเร้าร่างกายของเราจมอยู่บนฟูกหรือที่นอนนั้นๆมันจะทำให้เวลาของเรานั้นของอตามที่นอนที่เรานอนลงไปซึ่งจะมีผลทำให้เราปวดหลังได้ดังนั้นการเลือกที่นอนหรือการนอนรูปที่มันไม่นิ่มมากจนเกินไปนั้นมันก็จะช่วยทำให้เราปวดหลังได้น้อยลงนั่นเองแต่ยังไม่เคยมีใครออกมาพูดยืนยันได้ว่าการที่นอนกับพื้นกระดานหรือพื้นแข็งๆนั้น

จะทำให้เราหายปวดหลังนั้นเองอย่างไรก็ดีหากใครที่ต้องการที่จะนอนบนพื้นแข็งๆนั้นควรจะต้องมีข้อระมัดระวังสำหรับคนบางกลุ่มได้ก็คือกลุ่มที่เป็นผู้สูงอายุเพราะกลุ่มนี้อันตรายเกี่ยวกับเรื่องของกระดูกเนื่องจากว่าคนสูงวัยนั้นจะมีกระดูกที่เปราะง่ายกว่าคนทั่วไปดังนั้นการที่ ปล่อยให้คนสูงอายุนะนอนพื้นก็จะทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาตามมาจากการกระดูกหักได้เช่นเดียวกัน

อีกกลุ่มหนึ่งก็คือกลุ่มคนที่มักจะมีอาการหนาวง่ายเพราะว่าพื้นนั้นมักจะเย็นมากกว่ากันนอนบนที่นอนดังนั้นคนกลุ่มนี้จึงไม่ควรที่จะนอนพื้นซึ่งส่วนใหญ่นั้นคนที่หนาวง่ายนั้นมักจะเป็นผู้ป่วยที่มักเป็นโรคเช่นเป็นโรคโลหิตจางหรือพวกโรคไทรอยด์นั้นเองในขณะเดียวกันอีกคนกลุ่มหนึ่งที่ไม่ควรนอนพื้นเลยก็คือคนที่เคลื่อนไหวร่างกายลำบากอาจจะเป็นกลุ่มคนที่ลุกเองไม่ค่อยได้

หรือคนท้องซึ่งเวลาเคลื่อนไหวแล้วมันจะค่อนข้างลำบากดังนั้นจึงไม่ควรที่จะนอนพื้นนั่นเองการนอนพื้นที่ทำให้เกิดความสุขสบายขึ้นมาหน่อยหนึ่งก็คือหากเราจำเป็นต้องนอนพื้นจริงๆไม่ควรนอนกับพื้นเลยควรจะหาอะไรมาปูรองนอนดีกว่าอย่างน้อยก็ไม่ทำให้ร่างกายของเราได้รับความเย็นจากพื้นมากเกินไป นอนตะแคงก็จะช่วยให้คุณนอนพื้นได้ดีขึ้นกว่าเดิมรวม

ถึงควรหาหมอนมารอตรงบริเวณขาหรือหัวเข่าก็จะช่วยให้คุณนอนพื้นได้สะดวกสบายมากขึ้น  หากใครที่คิดอยากนอนพื้นเพราะหวังว่าจะช่วยในเรื่องของอาการปวดหลังได้นั้นก็ลองทดลองนอนดูก่อนเป็นแค่แบบชั่วคราวดูก่อนแล้วถ้าเกิดว่ามันได้ผลดีก็ค่อยนอนแบบระยะยาวอีกทีหนึ่งแต่ลืมว่ายังไงก็แล้วแต่ควรจะหาผ้าหรือผู้ที่ไม่หนามากนะว่าปูรองนอนอีกชั้นหนึ่งก่อนนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  สมัครsagame

การปฐมพยาบาลคนที่มีอาการเลือดกำเดาไหล 

      เชื่อว่าตั้งแต่เล็กจนโตทุกคนคง ต้องเคยผ่านประสบการณ์เลือดกำเดาไหลกันมาบ้างหรืออาจจะเคยเห็นเพื่อนๆในห้องเรียนหรือคนในบ้านมีอาการเลือดกำเดาไหลซึ่งอาการเลือดกำเดาไหลนั้นไม่ได้เกิดจากการมีโรคภัยไข้เจ็บหรือโรคประจำตัวแต่อย่างใดนะคะแต่ว่าสาเหตุที่เราอาจจะมีอาการของเลือดกำเดาไหลนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นที่คนที่เลือดกำเดาไหลนั้นมีอาการเครียดมากจนเกินไปซึ่งความเครียดนี้เป็นความคิดทุกอย่าง

ที่เรามีการสะสมเอาไว้ไม่ว่าจะมาจากเรื่องของการเรียนเรื่องของการทำงานเรื่องของการมีปัญหาส่วนตัวก็แล้วแต่ทำให้เกิดความสะสมมากๆแล้วเครียดมากจนเลือดกำเดาไหลออกมาก็ได้หรืออาจจะเลือดกำเดาไหลที่มีสาเหตุมาจากการมาจากการที่เราไปเจออากาศที่ร้อนจัดอบอ้าวทำให้ระบบภายในของเรานั้นร้อนและทำให้เลือดกำเดาไหลก็ได้หรือบางคนก็เกิดจากการที่มีอาการเป็นโรคภูมิแพ้ทำให้มีอาการไอหรือจามอย่างรุนแรงและเมื่อเป็นบ่อยๆก็จะทำให้บริเวณเส้นเลือดฝอยตรงจมูกนั้นฉีกขาดได้

ทำให้เกิดเลือดกำเดาไหลนั่นเองและอีกกลุ่มหนึ่งที่อาจจะทำให้เกิดเลือดกำเดาไหลได้นั่นก็คือคนที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการท้องผูกนั่นเอง เรามักจะเห็นว่าหากคนที่มีอาการเลือดกำเดาไหลเมื่อไหร่คนส่วนใหญ่มักจะให้คนที่เลือกกำเดาไหลนั้นไปนอนราบแล้วก็แหงนหน้าขึ้นซึ่งจริงๆแล้วบอกได้เลยว่าวิธีการนี้อาจจะไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องมากนัก

สำหรับคนที่มีอาการเลือดกำเดาไหลนั้นจริงๆแล้ววิธีการที่จะช่วยเหลือและระงับไม่ให้อาการเลือดกำเดาไหลเป็นมากขึ้นกว่าเดิมนั้นเราอาจจะต้องทำดังนี้นั่นก็คือ พยายามให้คนที่เลือกกำเดาไหลนั้นนั่งหรือยืนตัวตรงๆหลังจากนั้นก็ให้ก้มศีรษะลงมาบ้างเล็กน้อย แล้วหลังจากนั้นก็หาผ้าสะอาดสะอาดมาลองทรัพย์ตรงบริเวณที่ปลายจมูกแต่ถ้าเกิดทำแบบนี้แล้ว

ยังไม่สามารถที่จะทำให้เลือดกำเดาหยุดไหลได้เราก็มีวิธีการอื่นเพิ่มเติมนั่นก็คือการที่เรานั้นจะใช้นิ้วหัวแม่มือของเรานั้นกลับไปที่บริเวณปลายจมูกส่วนล่างหลังจากนั้นก็บีบที่บริเวณปลายจมูกของเราเพื่อให้เลือดกำเดาหยุดไหล ซึ่งหลังจากที่เรามีการบีบบริเวณปลายจมูกแล้วก็อย่าลืมหาน้ำแข็งหรือหาผ้าเย็นมาประคบบริเวณที่ตรงจมูกของเรา

และถ้าหากเลือดกำเดาหยุดไหลแล้วก็อย่าลืมให้คนที่มีเลือดกำเดาไหลนั้นไปทำการล้างจมูกให้เรียบร้อยด้วยการนำน้ำอุ่นล้างที่บริเวณจมูกหลังจากนั้นก็ให้ไปนอนพักผ่อนในการนอนราบทั้งนี้การนอนพักผ่อนด้วยการนอนราบนั้นจะช่วยทำให้เลือดกำเดาไม่กลับมาหลายซ้ำอีก แต่อย่างไรก็ดีสำหรับคนที่มีอาการเลือดกำเดาไหลและทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วแต่ก็ยังไม่หายเลิกกำลังยังคงไหลออกมาอีกก็ควรจะรีบไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาลเพื่อป้องกันเลือดหมดตัวด้วยนะคะ

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sagame

เราควรอาบน้ำเวลาไหนดี

   ช่วงนี้อากาศร้อนหลายคนมักจะมีการอาบน้ำบ่อยครั้งปกติแล้วคนเรามักจะอาบน้ำแค่ช่วงเช้าและก็ช่วงเย็นเท่านั้นแต่ถ้าเกิดอากาศร้อนเกินไปก็อาจจะมีการเพิ่มช่วงกลางวันขึ้นมาอีกครั้งหนึ่งอย่างไรก็ตามการอาบน้ำหากเราไม่ดูช่วงเวลาที่เหมาะสมก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกายของเราก็ได้ดังนั้นเรามาดูกันว่าช่วงเวลาที่เราไม่ควรที่จะอาบน้ำนั้นจะเป็นช่วงเวลาไหน

   สำหรับคนหลายคนมักจะอาบน้ำในช่วงเวลาที่รู้สึกว่าตนเองร้อนจัด  แล้วคนส่วนใหญ่นั้นมักจะมองว่าเมื่อเราอยู่ข้างนอกเจออากาศที่ร้อนอบอ้าวกลับเข้ามาในบ้านแล้วควรจะรีบอาบน้ำอาบท่าเพื่อที่ร่างกายจะได้รู้สึกสดชื่นที่มีแล้วจะรีบอาบน้ำเลยหลังจากที่เพิ่งไปดูดซับแสงแดดมานั้นเป็นสิ่งที่ไม่สมควรทำอย่างยิ่งเพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการที่เราจะหมดสติในการที่เราอาบน้ำ

หรือบางทีเราอาจจะเป็นลมไปเลยก็ได้เนื่องจากว่าตอนที่เราอยู่ข้างนอกนั้นร่างกายของเราได้ดูดซับความร้อนเอาไว้แล้วดังนั้นพอมาเจอน้ำเย็นกรุ๊ปมันมีการเปลี่ยนแปลงกะทันหันซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายของเรามันปรับอุณหภูมิอย่างรวดเร็วไม่ทันก็จะมีผลในเรื่องของทำให้เราหมดสติได้ดังนั้นเมื่อเราไปในที่ที่มีอากาศร้อนมาก

เราควรนั่งพักผ่อนก่อนสักระยะหนึ่งให้ร่างกายของเราสามารถปรับอุณหภูมิได้แล้วแล้วจึงค่อยไปอาบน้ำจะเป็นการดีที่สุดช่วงเวลาหนึ่งที่ไม่สมควรอย่างยิ่งก็คือหลังจากที่ออกกำลังกายแล้วจริงๆแล้วถ้าเราดีจากพวกพี่ออกกำลังกายตามฟิตเนสต่างๆเรามักจะเห็นว่า พอเลิกเรียนฟิตเนสหรือเลิกออกกำลังกายเสร็จคนส่วนใหญ่ก็จะไปอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าหาวิธีการนี้เป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องมากนักหลังจากที่เราได้ออกกำลังกายอย่างหนักมาแล้วเราควรจะมีการพักผ่อนก่อนการอาบน้ำในช่วงเวลาหลังจากที่ออกเลิกออกกำลังกายเลย

จะทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอและอาจจะทำให้เราเกิดปัญหาหมดสติเพราะว่าเลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอด้วยก็ได้ดังนั้นเพื่อลดความเสี่ยงเราจึงควรต้องนั่งพักเหนื่อยให้หายก่อนแล้วค่อยไปอาบน้ำช่วงเวลาหนึ่งที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะมีการอาบน้ำแล้วก็คือ หลังจากที่เรามีการกินเหล้าก็ไปเส้นทางกายของเรา

จะได้รับผลกระทบกันทีหากเราอาบน้ำหลังจากที่เราเพิ่งกินเหล้าเมาก็ไปได้จากช่วงเวลาที่เรากินเหล้านั้นตัวเราจะไปทำงานหยุดการทำงานของตับอีกทั้งยังมีการปล่อยโค้ดเข้าไปในกระแสเลือดได้น้อยทำให้ช่วงที่เราเมาเหล้านี้เราจำเป็นต้องการกูโคสเป็นอย่างมากดังนั้นถ้าเรากินเหล้าแล้วรีบไปอาบน้ำหลังจากเมาแล้วมันจะทำให้เราเวียนหัวตาลาย

และจะมีผลทำให้เราอาจจะลื่นล้มในห้องน้ำได้เพราะฉะนั้นนี่คือความเสี่ยงอย่างยิ่งที่เราไม่ควรที่จะทำรวมถึงหากใครที่ป่วยก็ยังไม่ควรที่จะอาบน้ำเพียงแค่เช็ดตัวก่อนก็ได้เพราะไม่อย่างนั้นใครจะกลับมาอีกหากร่างกายที่เรากำลังร้อนๆอยู่แล้วไปเจอความเย็นทันทีมันอาจจะทำให้เราช็อกไปเลยก็ได้

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  บาคาร่าsagame

ร้านตัดผมแถวประชาชื่นโดนสั่งปิด

ร้านตัดผมแถวประชาชื่นโดนสั่งปิดเพราะมีผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าเข้าไปใช้บริการ

        ร้านตัดผมที่เปิดอยู่บริเวณแถวประชาชื่นถูกสั่งให้ปิดบริการเนื่องจากว่าพบว่ามีผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นเข้าไปใช้บริการพร้อมทั้งพนักงานที่อยู่ภายในร้านจำนวนทั้งสิ้น 8 คนด้วยกันก็จะถูกตัดตัวและทำการเฝ้าระวังว่าจะมีการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือไม่อันนี้กำลังหาสาเหตุว่าคนป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นอาจจะมีการติดเชื้อมาจากทางโรงพยาบาลหรือไม่ซึ่งตอนนี้ยังอยู่ระหว่างการตรวจสอบ 

        อย่างไรก็ดีจากการสอบถามผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าเบื้องต้นแล้วพบว่าในวันที่ผู้ป่วยเดินทางไปที่ร้านตัดผมนั้นที่ร้านไม่มีลูกค้าคนอื่นๆเลยมีเพียงผู้ป่วยคนเดียวเท่านั้นที่เข้าไปใช้บริการส่วนพนักงานภายในร้านทั้งหมด 8 คนนั้นทุกคนก็สวมใส่หน้ากากอนามัยกันหมดรวมถึงตัวผู้ไปเองก็สวมใส่หน้ากากอนามัยด้วยเนื่องจากตัวผู้ป่วยนั้นต้องดูแลตัวเองอย่างดี

เนื่องจากผู้ป่วยเป็นคนที่มีโรคภูมิคุ้มกันต่ำทำให้ปกติแล้วเวลาไปที่ไหนก็ต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่แล้วทำให้ผู้อำนวยการกองโรคติดต่อทั่วไปและทางกระทรวงสาธารณสุขมองเห็นว่าตั้ง 9 คนนั้นมีความเสี่ยงน้อยมากที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าผู้ป่วยที่ไปใช้บริการตัดผมแต่อย่างไรก็ดีตอนนี้ทางกระทรวงสาธารณสุขได้มีการให้ร้านตัดผมดังกล่าวปิดทำการชั่วคราวไปก่อน

ให้พนักงานร้านตัดผมทั้ง 8 คนนั้นกับตัวเองอยู่ที่บ้านเพื่อเป็นการเฝ้าระวังว่าอาจจะมีการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือไม่แต่ในความคิดเห็นของนายแพทย์แล้วทุกคนมีการป้องกันตัวเองอย่างดีจึงมีความเสี่ยงน้อยมากที่จะมีการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าซึ่งห่างจากตัวนี้เป็นแค่เพียงการป้องกันเป็นการเฝ้าระวังเท่านั้นส่วนคนที่ทางกระทรวงสาธารณสุขคาดว่า

น่าจะเป็นผู้ที่เสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่ามากที่สุดนั้นกับคนในครอบครัวของผู้ติดเชื้อเองโดยครอบครัวของผู้ที่เชื้อยังมีคนที่อยู่ใกล้ชิดกันอีกประมาณ 2-3 คนซึ่งตอนนี้ได้มีการส่งตัวทั้งหมดไปตรวจหาเชื้อไวรัสโคโรน่าที่โรงพยาบาลเรียบร้อยแล้วแล้วตอนนี้ก็กำลังทำการสอบสวนผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสโคโรนาอยู่ว่าสรุปแล้วเขาไปรับซื้อมาจากที่ไหนกันแน่

ซึ่งอาจจะเป็นไปได้เช่นเดียวกันว่าผู้ป่วยนั้นอาจจะได้รับเชื้อมาจากที่โรงพยาบาลเพราะนอกจากจะไปที่ร้านตัดผมแล้วผู้ป่วยก็ยังมีประวัติการเข้าไปใช้บริการที่โรงพยาบาลที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง ซึ่งเป็นโรงพยาบาลเอกชนอีกด้วย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  bk8

การกินน้ำที่ถูกวิธีเมื่อเราหิวน้ำมากมาก

สำหรับมนุษย์แล้วการดื่มน้ำนั้นก็เพื่อทำให้ตนเองนั้นสามารถมีชีวิตอยู่รอดได้คุณรู้หรือไม่ว่าในร่างกายของคนเรานั้นน้ำเป็นองค์ประกอบหลักของร่างกายซึ่งมีมากถึง 2 ใน 3 ของทั้งหมดของร่างกายของเราเลยทีเดียว ในทุกวันเราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำเข้าไปในร่างกายและการดื่มน้ำของเรานั้น

มีมากมายหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำจากแก้วหรือการดื่มน้ำจากขวดหรือการดื่มน้ำจากตู้ดื่มน้ำอัตโนมัติซึ่งแต่ละวิธีนั้นก็อาจจะมีความอันตรายแตกต่างกันออกไป ซึ่งน้ำนั้นหากเราดื่มไม่ถูกต้องก็จะสามารถเกิดอันตรายหรือไม่เกิดประโยชน์กับเราก็เป็นได้ดังนั้นเรามาดูกันว่าวิธีที่คุณดื่มน้ำนั้นเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือไม่ 

      คุณรู้หรือไม่ว่าทุกครั้งที่คุณมีการดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่มากๆและรวดเร็วนั้นมันจะทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถเก็บกักน้ำเอาไว้ใช้งานได้เนื่องจากว่ายิ่งคุณดื่มน้ำต่อครั้งเยอะมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีการปวดปัสสาวะมากเร็วขึ้นเท่านั้นซึ่งมันก็จะกลายเป็นว่าคุณดื่มน้ำเข้าไปแล้วก็ถ่ายเทน้ำออกมาจากร่างกายของคุณดังนั้นร่างกายของคุณจึงอาจจะได้รับน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอนั่นเอง

ซึ่งตามหลักที่ถูกต้องแล้วการดื่มน้ำนั้นควรจะต้องค่อยๆจิบในแต่ละมื้อไปเรื่อยๆไม่ควรดื่มในปริมาณครั้งละมากๆดังนั้นสำหรับกลุ่มคนที่ไปเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายมาหรือเดินทางไปยังบริเวณที่มีอากาศร้อนและเมื่อกลับมาต้องการดื่มน้ำเย็นแล้วดื่มเข้าไปในปริมาณมากๆภายในครั้งเดียวนั้นจึงทำให้พวกเขาเหล่านั้นแทบจะไม่ได้รับน้ำเข้าไปใช้ในร่างกายเลย

เพราะว่าเมื่อน้ำดื่มเข้าไปก็ถูกถ่ายเทออกมาจากการปัสสาวะนั่นเองซึ่งเราจะเห็นได้ว่าเมื่อเราดื่มน้ำเข้าไปภายใน 15 นาทีเราก็จะเริ่มปวดปัสสาวะแล้ว และอีกเหตุผลหนึ่งที่เราไม่ควรกินน้ำในครั้งเดียวในปริมาณมากๆน่าจะเพราะว่ามันอาจจะทำให้เราเสียชีวิตได้ เพราะการที่เรากินน้ำในปริมาณมากๆในครั้งเดียวนั้นมันจะทำให้เราเกิดภาวะการขาดออกซิเจนในช่วงที่เรากำลังกินน้ำได้

เนื่องจากดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณมากๆนั้นมันจะเข้าไปทำให้โซเดียมในร่างกายของเราเจอจางและเป็นการเพิ่มน้ำในเซลล์ร่างกายของเรามากจนเกินไปซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเริ่มบวมน้ำ ดังนั้นทางที่ดีเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับร่างกายของเราถึงแม้ว่าเราจะกระหายน้ำมากแค่ไหนแต่เราก็ควรจะค่อยๆจิบน้ำไม่ควรดื่มน้ำในปริมาณครั้งละมากๆมากเกินไปนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  bk8 ฝาก ขั้น ต่ํา

สัตว์เลี้ยงมีอาการฮีทโตรกต้องทำอย่างไร

            หลายคนคงเคยได้ยินโรคที่ชื่อว่า ฮีทโตรก ซึ่งโรคนี้มักจะเป็นกันมากในฤดูร้อน ซึ่งคนส่วนใหญ่เรียกโรคนี้ว่าโรคลมแดด   สำหรับคนที่เป็นโรคฮีทโตรกนั้นจะมีอุณหภูมิในร่างกายสูงมากเกินสี่สิบองศาเซลเซียสภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว

  และที่สำคัญอุณหภูมิที่สูงขึ้นมานั้นไม่ยอมลดลงได้เพราะต้องอยู่ในสถานที่ที่อากาศที่ร้อนจัดมากเกินไป และนอกจากที่ร่างกายจะร้อนจัดแล้ว จะยังมีอาการส่งผลไปที่อวัยวะภายในของร่างกายอีกด้วย และหากใครก็ตามที่มีอาการของโรคฮีทโตรกและเมื่อมีอาการที่หนักหนาสาหัสและหากไม่รีบรักษาอย่างทันท่วงทีก็จะทำให้คนที่มีอาการของโรคฮีทโตรกนี้เสียชีวิตไปเลยก็ได้

       สำหรับการเกิดอาการฮีทโตรกนี้ไม่ได้เกิดขึ้นได้เพียงแค่กับคนเท่านั้น แม้แต่กับสัตว์เองก็สามารถมีอาการของโรคนี้ได้เช่นกันและพวกมันก็สามารถเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เช่นเดียวกัน หากพวกมันมีอาการหนักมากมาก และสำหรับเวลาที่สัตว์เลี้ยงของเราเป็นโรคลมแดดนั้นอาการของสัตว์ไม่ได้แตกต่างจากอาการของคนเลย

นั่นก็คือ อุณหภูมิในร่างกายของสัตว์เลี้ยงของเราจะสูงขึ้นเกินกว่า 40 องศาเซลเซียสโดยอุณหภูมิจะขึ้นมาอย่างรวดเร็ว โดยที่ร่างกายของสัตว์เลี้ยงนั้นไม่สามารถระบายความร้อนได้ทัน และส่วนใหญ่แล้วเหตุผลที่ทำให้สัตว์เลี้ยงของเรามีอาการตัวร้อน ไม่ว่าจะเป็นหมาหรือเป็นแมวก็ตามส่วนใหญ่แล้วสัตว์เลี้ยงมักจะมีอาการของการติดเชื้อจึงทำให้มีอาการของไข้สูงขึ้นได้

หรืออีกเหตุผลหนึ่งก็คือการที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงมักจะนำสัตว์เลี้ยงของตัวเองใส่รถไปข้างนอกบ้านด้วย และอาจจะปล่อยมันเอาไว้ให้อยู่ในรถ หรืออยู่สถานทีที่มีอากาศร้อนจัดมากเกินไปหรือนานไปนั่นเอง และหากเราเห็นว่าสัตว์เลี้ยงของเรามีอาการหายใจเร็วและมีลิ้นสีแดงสด หรือว่ามีน้ำลายหนืด หรือพวกมันมีม่านตาขยายดูอ่อนแรง

และอาจจะมีอาการหมดสติแสดงว่าสัตว์เลี้ยงของคุณกำลังมีอาการของโรคลมแดดส่วนวิธีการดูแลและปฐมพยาบาลสัตว์เลี้ยงเบื้องต้น เมื่อสัตว์ของเราเป็นโรคลมแดดนั้น  ให้เรานำมันมาอยู่ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทอยู่ในที่มีลมพัดผ่านเยอะเยอะและต้องเป็นสถานที่ในร่ม รวมถึงให้หาน้ำเย็นหรือน้ำแข็งมาประคบที่บริเวณที่เป็นข้อพับของมันไม่ว่าจะเป็นขาหนีบหรือแม้แต่ใต้รักแร้ รวมถึงวางไว้บนหัวของมันด้วย และให้รีบนำสัตว์เลี้ยงไปส่งโรงพยาบาลสัตว์ทันทีเพื่อให้สัตวแพทย์รีบทำการรักษา

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  rb88 ล็อกอิน

ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการระบายลดท้องผูก

มั่นใจว่าหลายหลายๆคนชอบมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องเกี่ยวกับการท้องผูกเนื่องจากว่าปัจจุบันนี้คนจำนวนมากไม่ชอบนิยมทานผักซึ่งกระบวนการจัดการกับปัญหาของคนจำนวนมากชอบเป็นการซื้อยาระบายมาทานซึ่งเป็นขั้นตอนการที่ไม่ถูกจะต้องด้วยเหตุว่าถ้าหากพวกเราจำเป็นต้องทานยาระบาย

เมื่อใดก็ตามพวกเรามีลักษณะอาการท้องผูกจะก่อให้ร่างกายของเราจดจำและก็พวกเราจึงควรรับประทานยาระบายไปตลอดด้วยเหตุนั้นพวกเราจำเป็นที่จะต้องหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้ร่างกายของเราได้ขับถ่ายได้ด้วยตัวเอง

วันนี้ทางเว็บไซต์ คาสิโนออนไลน์ จะมาชี้แนะผลไม้ที่สามารถจะช่วยให้พวกเราขับถ่ายได้ดีขึ้นโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาระบายอีกต่อไปซึ่งผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ที่ช่วยสำหรับในการระบายการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นนั้นมีดังต่อแต่นี้ไป

ข้าวโพด

คุณทราบหรือเปล่าว่าข้าวโพดนับว่าเป็นเมล็ดพืชที่มีคุณประโยชน์เป็นอย่างมากมีรสชาติที่หวานอร่อยรวมทั้งรับประทานง่ายสามารถเอามาต้มรับประทานหรือนำฝักอ่อนของข้าวโพดมารับประทานกับน้ำพริกก็ได้เนื่องจากว่าข้าวโพดมีกากใยอาหารสูงก็เลยสามารถช่วยทำให้พวกเราขับถ่ายได้ดีขึ้นคนไม่ใช่น้อยนิยมรับประทานข้าวโพดในลักษณะของของหวานยกตัวอย่างเช่นข้าวโพดอบเนยซึ่งการทานอย่างนี้ถึงจะช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายแต่ว่าก็ทำให้พวกเราอ้วนได้ด้วยฉะนั้นการกินข้าวโพดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรจะรับประทานข้าวโพดต้มปกติที่ไม่ผสมกับอันอื่นเลย

แก้วมังกร

ผลไม้ที่มีรสหวานอร่อยอุดมไปด้วยสารอาหารทั้งยังวิตามินบีแล้วก็วิตามินซีในแก้วมังกรจะมีกากใยอาหารจำนวนมากด้วยเหตุดังกล่าวเมื่อพวกเราทานเข้าไปมันจะไปกระตุ้นระบบขับถ่ายของพวกเราให้ดียิ่งขึ้นช่วยรักษาท้องผูกของพวกเราได้ด้วยแก้วมังกรคือผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายตามตลาดหรือห้างสรรพสินค้าทั่วๆไปและก็ราคาไม่สูงมากเท่าไรนักสามารถซื้อมากินได้ตลอดเวลา

ส้ม

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานสามารถหาซื้อได้ตลอดทั้งปีผู้คนจำนวนมากนิยมทานส้มหรือเอามาไหว้นับถือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ส้มเป็นประโยชน์หลายประเภทโดยยิ่งไปกว่านั้นเรื่องของเป็นยาระบายเนื่องจากว่ามีวิตามินซีสูงรวมทั้งมีกากใยอาหารสูงอีกด้วยผู้ที่อยากได้ผิวสวยมักจะรับประทานส้มบ่อยๆการทานส้มไม่ทำให้อ้วนและก็ส้มทานได้ทั้งเป็นแบบผลหรือคันเป็นน้ำผลไม้และก็ถ้าหากคนใดที่รับประทานเป็นน้ำผลไม้ควรจะรับประทานเป็นแบบน้ำส้ม 100% ไม่สมควรผสมน้ำตาลเพราะว่านอกจากจะได้ประโยชน์แล้วบางทีอาจจะอ้วนเพราะว่าน้ำตาลได้อีกด้วยนะ

เคล็ดลับเล็กๆ เปลี่ยนแล้วมีความสุข 

ชีวิตของเราทุกคนในทุกวันนี้ ช่างยุ่งยากพออยู่แล้ว ไหนจะปัญหาด้านเศรษฐกิจ การเมือง หรือด้านสุขภาพ วันนี้เราจึงอยากจะแนะนำอะไรดีๆ ด้วยการแค่ปรับเปลี่ยนชีวิตนิดหน่อย เพื่อให้เวลาเจอปัญหาอะไร แล้วแค่สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ก็อาจจะช่วยให้ชีวิตคุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ครีเอทประโยคสร้างแรงบันดาลใจของตัวเอง เวลาเช้าหลังตื่นนอน ประโยคแรกที่คุณจะพูดกับตัวเองคือคำว่าอะไร หากประโยคนั้นไม่ใช่ประโยคแง่บวก จงรีบเปลี่ยนมันซะ เพราะประโยคแรกที่คุณคิดและพูดออกมา กับตัวเองคือสิ่งที่จะกำหนดอารมณ์ของชีวิตคุณในวันนั้นเลยทีเดียว ดังนั้นเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและพลังบวก

สูดหายใจเข้าลึกๆ เพราะบางครั้งชีวิตก็ไม่ได้เป็นไปตามแผนที่วางเอาไว้ และเมื่อถึงเวลานั้นความรู้สึกที่เกิดขึ้นคือไม่สนุก และเบื่อ อารมณ์ดีๆ ของคุณก็จะแปรปรวน แต่ก่อนที่คุณจะระเบิดอารมณ์ออกมา ให้คุณลองนั่งนิ่งๆ สูดหายใจเข้าลึกๆ ก็จะช่วยให้สมองคุณโล่และความรู้สึกข้างในก็จะเย็นลง

เพิ่มวิตามินซีให้ชีวิต ใครก็ตามที่กำลังเครียดและหงุดหงิดง่ายไปกับทุกสิ่ง ให้ลองหันมากินผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีก็จะช่วยได้ เพราะนอกจากวิตามินซีจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยปรับสภาพอารมณ์ได้อีกด้วย ครั้งหน้าหากคุณรู้สึกหงุดหงิดแทนที่จะคว้าขนมมากิน ลองเปลี่ยนมากินน้ำส้มหรือน้ำมะนาวแทนดูสิ

เลือกสีที่ชอบแล้วใส่มันซะ บางคนชอบอะไรที่ดูพื้นๆ เพราะกลัวที่จะลองสีสดๆ กลัวที่จะเป็นจุดสนใจ แต่สีสดนั้นช่วยในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ และมีผลต่ออารมณ์ของผู้สวมใส่ การได้ใส่เสื้อผ้าสีสดใสที่ชื่นชอบจะทำให้เรามีความสุขกับตัวเอง

เก็บเหรียญ เก็บออม เพราะเงินคือสิ่งจำเป็น และในชีวิตบางครั้งเงินก็ทำให้เรารู้สึกดี ถึงแม้เงินจะไม่ใช่ทุกอย่าง แต่เงินก็แก้ปัญหาได้เกือบทุกสิ่ง และหาความสุขให้กับเราได้ ดังนั้นลองเก็บเงินโดยใช้เหรียญเป็นหลัก เช่นวางโหลไว้แล้วหยอดเหรียญ 5 หรือเหรียญ 10 ที่มีอยู่ในกระเป๋าลงขวดโหลวันละ 1 ครั้ง เหรียญที่กองสูงขึ้นอาจจะทำให้คุณรู้สึกแฮปปี้และมีความสุข

ขยับร่างกาย แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามในระดับหนึ่ง แต่การได้ขยับร่างกายบ้างก็จะทำให้คุณรู้สึกดี และได้พลังที่สดชื่น

ให้รางวัลกับชีวิต แม้ว่าบางอย่างในชีวิตจะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องต้องการ แต่การให้รางวัลชีวิตตัวเองบ้างอ่างการไปกินอาหารอร่อย หรือดูหนังที่ชอบ ก็จะช่วยทำให้คุณมีความสุขได้

 

สนับสนุนโดย  bk8 login

อยากรู้ว่าเราเป็นโรคเบาหวาน

อยากรู้ว่าเราเป็นโรคเบาหวานหรือยังคุณจะต้องไปตรวจหาน้ำตาลในเลือด

สำหรับโรคเบาหวานนั้นมันเป็นโรคที่ไม่มีอาการเพราะฉะนั้นจะรอจนเกิดอาการเราขอบอกเลยว่ามันจะสายเกินคุณจะต้องรีบไปตรวจร่างกายในคนที่แข็งแรงปกติทุกอย่างคุณอาจจะไปตรวจทุกๆ3ปีก็ได้แต่ในคนที่ได้มีประวัติครอบครัวมาก่อนไม่แข็งแรงทำงานมากเครียดอ้วนมีโรคอื่นๆหรือจะสงสัยว่าตัวเองนั้นเป็นเบาหวานก็ควรที่จะไปทำการตรวจเช็คดูว่าบางทีคุณนั้น

อาจจะต้องเช็คทุก6เดือนหรือ1ปีครั้งหนึ่งทีนี้การที่ไปตรวจน้ำตาลในเลือดซึ่งเราก็จะพูดถึงเรื่องการวินิจไฉโรคเบาหวานมันจะดูเอาได้ง่ายๆซึ่งมันจะมีสิ่งที่ตัวคุณนั้นจะต้องดูหนึ่ง คุณจะต้องอดข้าวอดน้ำไปวันละ8ชั่วโมงและคุณก็ไปเจาะเลือดดูสำหรับคนปกติแล้วหลังจากที่ได้อดอาหารไป8ชั่วโมงน้ำตาลในเลือดนั้นมันก็อาจจะไม่เกิน99มิลลิกรัม

อันนี้กลุ่มคนที่ปกติ ถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณนั้นเกิน126มิลลิกรัม นั่นแหละคุณเป็นเบาหวานแล้วแต่คนกลุ่มตรงกลางกลุ่มคนที่น้ำตาลไม่เกิน99มิลลิกรัมแต่ไม่ถึง126มิลลิกรัม

ซึ่งจะอยู่ในช่วง100-125มิลลิกรัม ซึ่งในกลุ่มนี้จะเรียกได้ว่าเป็นกลุ่มก่อนเบาหวานส่วนใหญ่แล้วพอเวลามันเดินต่อไปตัวคุณนั้นจะเป็นเบาหวานเพราะฉะนั้นในกลุ่มนี้มันจะสำคัญเป็นอย่างมากหากใครที่รู็ตัวแล้วว่าตัวเองนั้นอยู่ในกลุ่มนี้ก็ควรที่จะระวัง สำหรับการระวังที่ดีนั้นก็จะต้องควบคุมอาหารและก็ออกกำลังกายและก็ลดน้ำหนักตัวลงและก็พบว่าการลดน้ำหนักตัวลงในกลุ่มนี้ซึ่งเราจะลดน้ำหนักตัวลงไป70%และโอกาสที่คุณนั้นจะเป็นเบาหวานมันก็จะลดลงไปประมาณ50%

เพราะฉะนั้นหากคุณได้อยู่ในกลุ่มนี้คุณจะต้องลดน้ำหนักออกกำลังกายควบคุมอาหารการกินให้ดีทีนี้เรารู้แล้วมันจะมีกลุ่มที่ไม่เป็นเบาหวานคือกลุ่มปกติน้ำตาลในเลือดหลังจากอดอาหารไม่เกิน100ที่อยู่ในช่วงไม่เกิน99มิลลิกรัมในกลุ่มที่เป็นเบาหวานก็คือน้ำตาลในเลือดนั้นสูงกว่า126มิลลิกรัมและในกลุ่มตรงกลางในระหว่าง100ถึง125มิลลิกรัม

ซึ่งจะเป็นกลุ่มก่อนเบาหวานสำหรับในกลุ่มนนี้หากเราอยากวินิจไฉต่อว่าจะเป็นเบาหวานหรือเปล่าจากนั้นคุณหมอก็จะเชิญตัวคุณไปที่โรงพยาบาลแล้วก็จะให้คุณนั้นดื่มน้ำหวานในน้ำหวานนั้นจะมีน้ำตาลประมาณ75กรัม

จากนั้นดื่มเสร็จคุณหมอก็จะให้คุณนั่งรอที่โรงพยาบาล2ชั่วโมงมาเจาะเลือดดูใหม่คนในปกติสามารถที่จะควบคุมน้ำตาลได้ด้วยตัวเองดีๆหลังจากที่2ชั่วโมงดื่มน้ำตาลเข้าไปแล้วน้ำตาลของคุณนั้นมันก็จะน้อยลงกว่า140แต่สำหรับกลุ่มคนที่ควบคุมน้ำตาลไม่ได้เลยน้ำตาลมันก็จะมากกว่า200วินิจไฉได้เลยว่าตัวคุณนั้นเป็นเบาหวานแล้ว

 

สนับสนุนโดย  bk8 ดีไหม