วิธีการ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงให้ห่างไกลโรคร้ายๆ

      เคยเป็นไหมเวลาที่นอนหลับแล้วรู้สึกเหมือนว่าตัวเองกำลังนอนกัดฟันอยู่หรือเมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกปวดฟันซึ่งอาการนอนกัดฟันนี้มักจะมีเป็นกันเกือบทุกคนแต่ส่วนใหญ่ก็จะมักไม่รู้ตัวเองว่าตัวเองนั้น

นอนกัดฟันแล้วก็นอนกับตอนนั้นไม่จำเป็นที่จะนอนกัดฟันเฉพาะแค่ช่วงเวลากลางคืนเท่านั้น ตอนกลางวันเราก็สามารถนอนกัดฟันได้หรือแม้แต่นั่งกัดกันเช่นเดียวกัน ทั้งนี้ถ้าหากเราเป็นคนที่นอนอยู่ในห้องคนเดียว

อาจจะไม่เคยรู้ตัวเลยว่าเรามันตัวเองแค่ไหนแต่ถ้าหากคุณมีคนนอนเคียงข้างคนนั่งข้างบนอาจจะมีการสะกิดบอกคุณว่าขณะนี้คุณกำลังมีปัญหาเรื่องของการนอนกัดฟันอยู่ซึ่งโดยปกติแล้วอาการนอนกัดฟันนั้นมีหลายสาเหตุมากมายด้วยกัน

โดยสาเหตุแรกนั้นมักจะมาจากความเครียดซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนเราจะมีความเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน  จากการทำงาน ซึ่งความเครียดในระหว่างวันนี้เองจะมีการสะสมอยู่ในร่างกายของเราโดยไม่รู้ตัวเมื่อกลับมาถึงบ้านได้นอนหลับพักผ่อนแล้วความเครียดเหล่านั้นจะยังคงอยู่และแสดงออกในรูปแบบของการกัดฟันโดยเป็นลักษณะของการทำงานของกล้ามเนื้อที่มีการเกร็งเกิดขึ้นในขณะที่เรานอนหลับซึ่งเราจะไม่รู้ตัวเลย  

หรือบางคนกำลังกินยาบางอย่างอยู่ซึ่งยานั้นส่งผลให้เรานอนกับฟันได้เช่นเดียวกันเพราะยาบางตัวอาจจะมีผลกระทบต่อการควบคุมการทำงานของระบบสมองดังนั้นหากเรามีการกินเข้าไปมันอาจจะไปควบคุมสมองของเราในส่วนของการนอนให้เรานอนกัดฟันได้ซึ่งถ้าเกิดจากสาเหตุนี้คุณก็สามารถที่จะปรึกษาแพทย์ให้แพทย์ทำการเปลี่ยนยาให้บางคนนอนกัดฟัน

เพราะมีสาเหตุอื่นมากระตุ้นการทำงานของร่างกายไม่ว่าจะเป็นพวกกาแฟหรือพวกคาเฟอีนซึ่งถ้าเป็นข้อมูลตรงนี้อาจจะยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนแน่นอนแต่ก็สามารถส่งผลกระทบให้เรานอนกัดฟันได้เช่นเดียวกันหากเรามีการกินแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก

เข้าไป และอย่างสุดท้ายที่ทำให้คนเรานอนกัดฟันนั้นเกิดมาจากพันธุกรรมเช่นเราอาจจะมีญาติปู่ย่าตายายพ่อแม่พี่น้องที่มีลักษณะของการนอนกัดฟันดังนั้นส่วนใหญ่แล้วเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของรุ่นลูกรุ่นหลานก็มักจะติดเชื้อกันนอนกัดฟันมาจากบุคคลในครอบครัวเช่นเดียวกัน

         และถ้าหากใครมีอาการที่บ่งบอกว่าตัวเองนอนกัดฟันนั้นสังเกตได้ไม่ยากเลยนั่นก็คือเมื่อเวลาคุณตื่นเช้าขึ้นมาคุณจะรู้สึกว่าคุณปวดฟันเมื่อยกามหรือบางครั้งก็อาจจะปวดหัวเพราะว่าเกร็งอย่างมากในการกัดฟันซึ่งวิธีการรักษาจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการด้านนี้โดยตรงหรือคุณอาจจะลองหาวิธีเองโดยตรงได้เช่นก่อนจะนอนให้ใช้ยางครอบฟัน 

รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ในที่สำคัญพยายามอย่าเก็บปัญหาในทุกๆเรื่องมาไว้กับตัวเองลดความเครียดเท่านี้ก็จะเป็นการลดความเสี่ยงของการกัดฟันได้แล้วค่ะ