Tag Archive : rb88

วิธีการใส่ใจตัวเอง และกลับมารักและดูแลตัวเอง

     เชื่อว่าหลายคนคงเคยผ่านช่วงเวลาที่เรียกกันว่า การอกหัก ซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีกว่าหากว่ามีอาการอกหักขึ้นเมื่อไหร่แล้วละก็ เราจะอยู่ในโหมดของการซึมเศร้า ไม่สนใจใคร เอาแต่ร้องไห้คร่ำครวญกับเรื่องที่ผ่านมา เฝ้าคิดถึงคนที่ทิ้งเราไป

และคิดวนเวียนว่าเราทำผิดอะไร ไม่ยอมกินข้าวกินปลารวมถึงขาดการดูแลใส่ใจตัวเอง เพราะคิดว่าไม่มีใครรักอีกต่อไป แต่เชื่อไหมคะว่าการที่เราอกหักรักคุดนั้นเราสามารถเศร้าได้ค่ะ แต่ควรจะไม่นาน โดยปกติแล้วเราควรเศร้าได้ไม่เกินภายใน สามวันเท่านั้น ไม่อย่างนั้นแล้ว เราะจะโทรมและเสียศูนย์ในการใช้ชีวิตและการใส่ใจตัวเองไปเลย

ดังนั้น เรามาดึงสติตัวเองกันดีกว่าค่ะ อย่ามัวเศร้า เพราะเศร้าไปเขาก็ไม่กลับมา อย่ามัวคิดว่าเราผิดอะไรเขาจึงทิ้งเราไปเพราะคิดไปเขาก็ไม่กลับมาอีกเช่นกัน ดังนั้นเลิกเศร้าแล้วหันกลับมาดูแลตัวเองดีกว่าค่ะ เรามาดูกันว่าเราควรจะทำอย่างไรให้เราหายเศร้า และกลับมาเริ่มต้นชีวิตของเราใหม่ด้วยความสดใสและมีความสุขกันค่ะ

  1. อันดับแรกเลย เราคงต้องเอาธรรมะเข้าช่วย ด้วยการฝึกทำสมาธิ อาจจะนั่งสมาธิก่อนนอนเพื่อช่วยให้เราจิตใจดีขึ้น จะได้มีเวลาทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาและเมื่อปล่อยวางเรื่องเศร้าได้แล้วก็จะได้มีสติที่จะวางแผนกับชีวิตของตัวเองอย่างไรในอนาคต
  2. ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น ลองหาหนังสือที่เราเคยสนใจมาอ่าน การที่เราอ่านหนังสือจดจ่ออยู่กับตัวหนังสือจะช่วยให้เราฟุ้งซ่านน้อยลงและยังสามารถนำหลักการคิดดีดีจากหนังสือมาใช้กับชีวิตประจำวันของตัวเองได้
  3. ออกไปท่องโลกกว้างเสียบ้าง เชื่อว่าหลายคนตอนมีแฟนคงไม่ได้ค่อยไปเที่ยวไหนสักเท่าไหร่ เพราะต้องมัวตัวติดอยู่กับแฟน ครั้งนี้จึงเป็นโอกาสที่ดีของเราที่จะได้ไปเจอโลกกว้างไปเที่ยวในสถานที่ที่เราไม่เคยไป เพื่อที่เราจะได้ไปเจอสิ่งใหม่ๆ รับรองว่ากลับมาจากไปเที่ยวครั้งนี้คุณจะลืมความเศร้าไปเลย
  4. สร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง หลายคนตอนที่มีแฟนมักจะไม่ค่อยแต่งตัว เพราะกลัวแฟนไม่ชอบ แต่งโป๊ก็ไม่ได้ อยากใส่ยีนใส่ขาสั้นก็โดนแฟนบ่น ครั้งนี้ละค่ะ เราจะเป็นตัวของเราเอง อยากใส่แบบไหนที่เราคิดว่าดีและเราชอบก็สามารถทำตามใจของตัวเองได้เลยไม่ต้องแคร์ใคร เลิกแต่งตัวเหมือนป้า แล้วออกมาว่าวิ่งตามแฟชั่นในแบบที่เป็นตัวเราเองจะทำให้เรากลายเป็นที่สนใจกับคนรอบข้างได้เลยทีเดียว

ลองเอาสี่อย่างนี้ไปลองทำกันดูนะคะ รับรองว่า ชีวิตจะหายเศร้าและสดชื่นขึ้นมาแน่นอนค่ะ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  rb88