Tag Archive : rb88 mobile

เป็นโรคไตกินปลาอะไรได้บ้าง

สำหรับคนที่เป็นโรคไตนั้นยังไม่รู้ว่าปลาชนิดไหนกินได้สำหรับคนที่เป็นโรคไตแนะนำให้กิน ปลาน้ำจืด ปลาทะเลลึก ซึ่งมันอาจจะมีโปรตีนที่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคไต

เนื้อปลาที่ดีสำหรับคนที่เป็นโรคไตควรมีคุณสมบัติดังนี้

ไม่แปรรูป ไม่แช่แข็ง ไม่เค็ม เนื้อขาว ย่อยง่าย ไขมันดี นึ่ง ต้ม ไม่ทอด เน้นลอกหนัง

 ปลาทับทิม   ปลาทับทิมที่ดีนั้นเป็นปลาที่มีรสชาติดีเนื้อแน่นหอมหวานมีคุณค่าทางโภชนาการสูงให้พลังงานและยย่อยง่ายดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้อย่างรวดเร็วทั้งนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอเมก้า3ปลาทับทิมช่วยลดคอเลสเตอรอลบำรุงสมองป้องกันโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานอีกด้วย คุณค่าทางโภชนาการของปลานั้นมีแนวโน้มไปทางปลาทะเลที่ปกติไขมันในตัวปลาจะมีโอเมก้า3และยิ่งเลี้ยงในทะเลด้วยอาหารคุณภาพดีด้วยก็จะมีโอเมก้า3สูงถึง182มก.ต่อเนื้อปลา100กรัมเลยทีเดียวหรืออาจจะบอกได้ว่าปลาทับทิมเป็นปลาที่เพราะเลี้ยงง่ายแบบปลาน้ำจืดแต่ให้คุณค่าอาหารปลาทะเลเลยเช่นกัน

ปลากะพงขาว   ปลากะพงขาวมักจะเป็นเนื้อปลายอดนิยมที่คนเป็นโรคนำมาประกอบอาหารกันหาซื้อได้ง่ายและยังมีคุณค่าสูงปลากะพงขาวจะมีโปรตีนชั้นเยี่ยมย่อยง่ายไขมันต่ำ  มีแร่ธาตุและวิตามินและยังมีโอเมก้าและDHAบำรุงสมองสำหรับเนื้อปลากระพง100กรัมให้ไขมันเพียง1.5กรัมและ85แคลอรีเท่านั้นแถมยังมีโพสแทสเซียมเพียง255มิลลิกรัมเท่านั้นเองคุณหมอและนักโภชนาการจึงแนะนำให้ผู้ป่วยโรคไตรับประทานและทำอาหารได้หลากหลายและรสชาติอร่อยอีกด้วย

ปลาแซมมอน   ปลาแซมมอนเป็นปลาทะเลที่คนทั่วไปและทั่วโลกนั้นต่างก็นิยมรับประทานเพราะรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยไขมันชนิดดีอีกทั้งยังขึ้นชื่อว่าเป็นปลาที่มีประโยชน์ต่อร่างกายบำรุงสุขภาพดีต่อระบบหลอดเลือดหัวใจและอาจจะรักษาป้องกันโรคร้ายบางชนิดได้แซมมอน100กรัมให้พลังงาน208กิโลแคลลอรี่และมีโซเดียม59มิลลิกรัมโพแทสเซียม363มิลลิกรัมเท่านั้นลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจช่วยควบคุมนำหนักเพราะโปรตีนในแซมมอนจะช่วยควบคุมฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร

ยิ่งไปกว่านั้นได้มีบางงานวิจัยแนะนำว่าการทานโอเมก้า3ที่พบได้ในปลาแซมมอนอาจจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักดีต่อสขภาพสมองชะลอการสูญเสียความทรงจำที่มันเกี่ยวกับอายุและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อมและความวิตกกังวนได้ด้วยเช่นกัน  ปลาในแต่ละชนิดที่นำมาเสอนนั้นมีสารอาหารและธาตูที่ปลอดภัยแต่อย่างลืมรับประทานในแบบพอดีปรุงรสให้เหมาะสมไม่เน้นรสจัดมากกินเพื่อสุขภาพที่ดีของเรากันนะ

 

สนับสนุนโดย  rb88 mobile