วิธีการ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงให้ห่างไกลโรคร้ายๆ

           เนื่องจากสถานการณ์ของประเทศไทยในขณะนี้ประชาชนจะต้องมีการดูแลตัวเองอย่างเข้มงวดในการที่จะเดินทางออกมานอกบ้านซึ่งทุกคนจะต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยและแต่ละบ้านก็จะมีหน้ากากอนามัยที่ใช้งานแตกต่างกันบางคนมีฐานะก็จะซื้อหน้ากากอนามัย n95 ซึ่งหน้ากากอนามัยชนิดนี้จะสามารถป้องกันเชื้อไวรัสได้รวมถึงป้องกันฝุ่นละอองค่า PM 2.5 ได้อีกด้วย

ซึ่งขณะนี้ประเทศไทยเองก็พบปัญหาทางเชื้อไวรัสโคโรน่าและปัญหาค่าฝุ่นละออง PM 2.5 ที่สูงเกินมาตรฐานอยู่ตรงนั้นคนส่วนใหญ่หากมีกำลังทรัพย์ก็มักจะซื้อหน้ากากอนามัยแบบนี้มาใช้งานเพื่อที่จะได้ครอบคลุมการดูแลตัวเองได้ทั้งหมดหรือบางคนก็ซื้อหน้ากากอนามัยที่ใช้ในทางการแพทย์ที่เป็นสีฟ้าและสีเขียวซึ่งหน้ากากอนามัยนี้สามารถที่จะป้องกันเชื้อไวรัสโคโรน่าได้เช่นเดียวกันหากใครก็ตามที่มีกำลังทรัพย์น้อยก็อาจจะมีการทำหน้ากากอนามัยเองล่ะใช้ในการซื้อผ้ามาเย็บเป็นหน้ากากอนามัยซึ่งหน้ากากอนามัยชนิดนี้ป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้แค่ระดับหนึ่งเท่านั้น

แต่อย่างไรก็ดีในสถานการณ์แบบนี้ผู้คนที่รักการออกกำลังกายก็ยังคงต้องออกกำลังกายถึงแม้ว่าจะไม่สามารถไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสได้แต่บริเวณนอกบ้านหรือสวนสาธารณะตอนนี้ก็เปิดให้บริการประชาชนได้ไปใช้บริการได้แล้วโดยการออกกำลังกายในช่วงนี้ส่วนใหญ่ก็จะเป็นการวิ่งออกกำลังกายและแน่นอนว่าในช่วงที่ประชาชนออกไปวิ่งออกกำลังกายนั้นจะต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยด้วยเช่นเดียวกันและหลายคนก็จะนำหน้ากากอนามัยของตนเอง

กินอยู่ภายในบ้านออกมาใช้โดยทางคุณหมอได้มีการออกมาเตือนว่าหากใครก็ตามที่สวมใส่หน้ากากอนามัยขนาดที่วิ่งออกกำลังกายนั้นการใส่หน้ากากอนามัย n95 ไม่เหมาะอย่างยิ่งที่จะนำมาใส่วิ่งในขณะที่มีการออกกำลังกายเพราะจะไปกระตุ้นในเรื่องของระบบการหายใจที่ติดขัดได้เนื่องจากหน้ากากอนามัย n95 นั้น

ไม่มีจุดที่ระบายอากาศทำให้อาจจะพบปัญหาในเรื่องของหัวใจที่เต้นเร็วและเป็นลมถึงขั้นปกติเลยไปก็ได้ในขณะเดียวกันการสวมใส่หน้ากากอนามัยที่เป็นหน้ากากที่แพทย์มักใช้ในห้องผ่าตัดซึ่งเรามักจะเห็นว่าจะเป็นสีเขียวหรือสีฟ้าโดยที่หน้ากากอนามัยชนิดนี้จะสามารถป้องกันเชื้อไวรัสขนาดนั้นก็ไม่สมควรที่จะนำมาใส่วิ่งออกกำลังกายเช่นเดียวกันเนื่องจากหน้ากากอนามัยชนิดนี้จะมีการด้านข้างอย่างหนาแน่นมาวิ่งออกกำลังกายเราจะหายใจออกมาและลมหายใจของเราอยู่ที่หน้ากากอนามัย

ซึ่งจะทำให้เราต้องสูดคาร์บอนไดออกไซด์แทนที่จะเป็นออกซิเจนซึ่งจะมีผลทำให้เราเหนื่อยได้เร็วขึ้นและหายใจลำบากขึ้นดังนั้นจึงไม่เป็นผลดีสำหรับคนที่จะใส่หน้ากากชนิดนี้มาวิ่งออกกำลังกายคุณหมอได้แนะนำสำหรับคนที่อยากจะวิ่งออกกำลังกายว่าบริเวณที่เราวิ่งออกกำลังกายนั้นมันเป็นที่โล่งเป็นสวนสาธารณะหรือถนนในหมู่บ้านนั้นการเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นมีน้อยอยู่แล้วการใส่เพียงแค่หน้ากากอนามัยผ้าก็สามารถที่จะออกมาวิ่งออกกำลังกายได้แล้วมีเสียงที่จะเป็นลมหรือว่าเสียชีวิตอีกด้วย

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8 thai