ทำอย่างไรให้หายไอเร็วที่สุด
การไอเป็นอาการที่สร้างความรำคาญให้กับตัวผู้เป็นเองและคนรอบข้าง สาเหตุที่ทำให้เรามีอาการไอเกิดได้จากการเป็นหวัด ภูมิแพ้ หอบหืด หรือคอแห้ง โดยที่การไอนั้นมีทั้งแบบไอแห้ง ไอมีเสมหะ และไอเรื้อรัง
ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่ช่วยให้อาการไอของคุณบรรเทาและหายขาดกันไปเลย
- ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น ในแต่ละวันควรดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น สำหรับผู้ที่มีเสมหะในคอ น้ำจะช่วยละลายเสมหะที่มีอยู่ในลำคอให้น้อยลง ส่วนคนที่มีอาการไอแห้ง น้ำก็จะช่วยให้คอมีความชุ่มชื้น ทำให้อาการระคายเคืองที่เกิดขึ้นในคอลดลง
- ดื่มน้ำอุ่น ให้ดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น ยิ่งเป็นน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวด้วยแล้ว ดื่มเข้าไปช่วยละลายเสมหะและให้ความชุ่มชื้นในลำคอได้ดีขึ้น
- อมยาอมแก้ไอ ในยาอมแก้ไอมีส่วนประกอบที่ช่วยลดการระคายเคืองภายในลำคอ ซึ่งหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา หรือร้านสะดวกซื้อทั่วๆไป
- อาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยให้ไข้และน้ำมูกลดลง การอาบน้ำอุ่นยังมีผลดีต่อร่างกายคนที่เป็นหวัดและภูมิแพ้อีกด้วย
- งดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดความระคายเคืองคอ และมีเสมหะก่อตัวมากขึ้น แต่ทางที่ดีเพื่อสุขภาพคุณควรเลิกสูบบุหรี่ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นโรคถุงลมโป่งพอง และโรคร้ายอื่นๆที่ตามมาอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงฝุ่นและควันต่างๆ ฝุ่นและควันเป็นมลพิษทางอากาศอาจทำให้เราเกิดการระคายเคืองในโพรงจมูกและคอได้ เพราะฉะนั้นเมื่อเรามีอาการไอให้เราใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันตัวเอง และไม่เป็นการแพร่เชื้อโรคต่อผู้อื่นอีกด้วย
- นอนพักผ่อนให้มากๆ ไม่ว่าจะป่วยเป็นอะไรร่างกายก็ต้องมีเวลาซ่อมแซมตัวเอง อาการไอก็เช่นกัน ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเราป่วยไม่สบายมีอาการไอร่วมด้วย ควรรีบอาบน้ำกินยานอนตั้งแต่หัวค่ำเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนให้เพียงพอ
- งดการใช้น้ำหอม เนื่องจากมีส่วนประกอบบางอย่างของน้ำหอมและสเปย์ ทำให้โพรงจมูกเกิดอาการระคายเคืองซึ่งเป็นสาเหตุทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้น
- งดการกินของทอดของมัน ไม่ควรกินของทอดเช่นกล้วยทอด ไก่ทอด แคบหมู ของที่ต้องใช้น้ำมันเยอะๆ ตอนกลืนเข้าไปอาจทำให้ละคายคอ จนเกิดอาการไอได้
- ไปพบแพทย์ สุดท้ายถ้าเรามีอาการไอมาเป็นเวลานาน 1-2 สัปดาห์ และทำทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นหมดแล้วก็ยังไม่หายให้เราตัดสินใจไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุว่าเราแอบเป็นโรคร้ายแรงอย่างอื่นด้วยหรือไหม เพราะอาการไออาจเป็นแค่อาการเบื้องต้นของโรคนั้นๆก็เป็นได้