4ผลไม้ที่ดี ที่จะช่วยดีท็อกซ์
4 ผลไม้ที่ดี ที่จะช่วยดีท็อกซ์ เอาสารพิษในร่างกายออก
ปัจจุบันที่สภาพอากาศมีแต่ฝุ่นควัน ทั้งจากละอองฝุ่นที่มาจากการก่อสร้างและจากการเผาป่าและเผาขยะรวมถึงยังมีควันจากท่อไอเสียรถยนต์แทบยังมีควันบุหรี่ที่เราอาจจะรับเข้าสู่ร่างกายโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจก็ได้ ทำให้ภายในร่างกายของเราเต็มได้ด้วยสารพิษ ถึงแม้จะไม่ได้แสดงผลอันตรายออกมาทันทีแต่การที่มีสารพิษเหล่านี้อยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมากเกินไปก็อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราทรุดโทรมและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างต่างได้
ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรนำสารพิษที่มีอยู่ในร่างกายของเราออกบ้าง ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่กินแล้ว อร่อย มีประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังช่วยดีท็อกซ์เอาสารพิษออกมาจากร่างกายของเราได้อีกด้วย มีผลไม้อะไรบ้างมาดูกันค่ะ
- บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ค่อนข้างมีราคาสูง แต่ความสามารถในการดูป้องกันสารพิษและช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยแบบชาติก็มีมากเช่นกัน โดยบลูเบอร์รี่นั้นจะมีสารที่จะช่วยป้องกันไม่ให้สารพิษผ่านไปยังบริเวณสมองได้ และยังมีคุณสมบัติเป็นยาแก้ปวดได้ดีอีกด้วย และที่สำคัญในบลูเบอร์รี่จะมีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย ตรงบริเวณทางเดินของท่อปัสสาวะ นับได้ว่าบลูเบอร์รี่มีประโยชน์ที่หลากหลายที่ควรค่าแก่การหาซื้อมากินเป็นอย่างมาก
- ส้ม หรือผลไม้ที่อยู่ในตระกูลส้ม เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ได้ดีมากทั้งที่ตับและที่ลำไส้ โดยในผลไม้ตระกูลส้มนี้จะมีเส้นใยสูง ซึ่งเส้นใยที่ว่าเราเรียกว่าเพคติน ซึ่งจะมีคุณสมบัติคอยดักจับคอเลสเตอรอล โลหะหนัก และยังคอยทำความสะอาดเลือดในร่างกาย เห็นไหมคะว่าประโยชน์มีหลากหลายมากแค่ไหน รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมซื้อหาส้มมากินกันนะคะ เพราะหาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพง
- แอปเปิล เป็นอีกผลไม้ที่มีเส้นใยเพคตินสูง ซึ่งเราได้บอกไปแล้วว่าเส้นใยชนิดนี้จะคอยดักจับโลหะหนักและคอเลสเตอรอลไม่ให้เข้าสู่ร่างกายและยังสามารถดีท็อกซ์ สารพิษเหล่านี้ออกมาทางลำไส้ได้อีกด้วย ดังนั้น เราจึงควรกินแอปเปิลเป็นประจำ ซึ่งหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และทางที่ดีควรหาซื้อแอปเปิลที่ปลูกแบบออแกนิก เพื่อที่จะได้มั่นใจได้ว่าปลอดสารพิษจากยาฆ่าแมลงด้วย
- อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่คนนิยมกินเพื่อลดน้ำหนัก แต่อันที่จริงแล้วความสามารถและคุณสมบัติของอะโวคาโดมีเยอะกว่าที่คิด เพราะนอกจากให้พลังสูงและคอเลสเตอรอลน้อยแล้ว ยังช่วยเรื่องการดีท็อกซ์สารพิษในตับและป้องกันไม่ให้สารพิษเข้าไปทำลายหลอดเลือดแดงได้อีกด้วย