หลายคนๆที่มีความเชื่อแบบผิดเกี่ยวกับลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง เพื่อนๆ ควรจะมีความเข้าใจมากขึ้น รับรองการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป วันนี้เรามาดูกันค่ะ ว่าเราควรเปลี่ยนความเชื่อเรื่องอะไรกันบ้าง
ลดน้ำหนักต้องอดอาหาร เป็นความเชื่อที่ผิด
หากเพื่อนๆต้องการลดน้ำหนักที่ดีไม่จำเป็นที่เพื่อนๆต้องอดอาหารเลย เพราะว่าจริงๆแล้วการกินน้อยเกินไป ร่างกายจะยิ่งสะสมไขมันนะ ทางทีดีเพื่อนๆแค่เลือกอาหารที่ดีและแคลอรีจากอาหารที่ดีจะช่วยให้อิ่มและทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย
ไม่กินมื้อเย็นเลย อดไปเลย เป็นความเชื่อทิ่ผิด
การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักนั้นจริงๆแล้วไม่จำเป็นเลยที่ต้องอดมื้อเย็น เพราะจริงๆ เพื่อนๆแค่จัดการการกินระหว่างวันให้เหมาะสม ยกตัวอย่างเช่น มื้อเช้ากินข้าวกล้อง อกไก่ กลางวัน ข้าว กับเกาเหลาหมู (ไม่ใส่กระเทียม) และมื้อเย็นกินเป็นสลัดทูน่า น้ำเต้าหูไม่หวาน เป็นต้น จริงๆ คือเพื่อนๆแค่เลือกกินให้ดีและเหมาะสมกับแคลอรีต่อวันก็จะช่วยลกน้ำหนักได้แล้วไม่จำเป็นเลยที่จะไม่กินมื้อเย็น!
กินแต่เนื้อสัตว์ไม่ทำให้อ้วน เป็นความเชื่อที่ผิด
การที่เพื่อนๆเลี่ยงการกินอาหารประเภทต่างๆ อย่างคาร์โบไฮเดรต หรือ ไขมัน และไปเน้นกินแต่เนื้อสัตว์ กินแบบเยอะๆไปเลยนั้นเป็นความเชื่อที่ผิดที่จะลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะจริงๆแล้วการกินเนื้อสัตว์มากๆ นั้นมีทำให้เราเยอะเกินจาการที่เราเผาผลาญต่อวัน ก็ทำให้เพื่อนๆอ้วนอยู่ดี สิ่งที่ถูกต้องคือต้องกิน คาร์โบไฮเดรต และไขมันให้พอดี และที่สำคัญเนื้อสัตว์ ที่เป็นอาหารประเภทโปรตีนให้เหมาะสม หากเรากินทุกอย่างให้เหมาะสมและปริมาณที่ร่างกายต้องการต่างหากละ จะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องที่สุด
การเวทเทรนนิ่ง จะทำให้หุ่นตัวใหญ่ และไม่ช่วยลดน้ำหนักเป็นความเชื่อที่ผิด
สามๆหลายคนเลยที่ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะต้องทำให้หุ่นใหญ่แน่ๆเลย นั้นเป็นความเชื่อที่ผิดมากก เพราะการที่เราเสทเทรนนื่งนั้นไม่ได้ทำให้ตัวใหญ่ หรือ ทำให้ล่ำขึ้นหรอกนะ ทางกลับกันมันจะทำให้ร่างกาย หุ่น หรือ ส่วดทรงเราเล็กลงต่างหาก เพราะจริงๆการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อเรากระชับดูฟิตแอนด์เฟิร์มนั้นเอง และทางที่ดีควรจะคาร์ดิโอเพื่อที่จะเผาผลาญไขมันออกไปด้วยจะยิ่งทำให้ร่างกายเราลีนและเห็นกล้ามเนื้อชัดๆ และดูกระชับยิ่งขึ้นอีกด้วย แถมการมีกล้ามเนื้อเยอะจากการเล่นเวทเทรนนิ่งจะช่วยทำให้เรามีระบบเผาผลาญดีขึ้นอีกด้วย
ได้รับการสนับสนุนโดย เว็บพนัน csgo