Tag Archive : สมัครsagame

การนอนพื้นจะช่วยทำให้หายปวดหลังได้จริงหรอ

         หลายคนอาจจะพูดถึงเรื่องของการนอนบนที่นอนนิ่มๆนั้นทำให้เกิดอาการปวดหลังซึ่งก็จะมีคนแนะนำให้เรารู้ว่าหากปวดหลังนั้นก็ให้ไปทำการนอนพื้นที่มันแข็งๆจะช่วยทำให้เราสามารถหายปวดหลังได้ซึ่งอันที่จริงแล้วการนอนพื้นแข็งนั้นไม่สามารถการันตีได้เลยว่าจะทำให้เราหายปวดหลังจริงหรือไม่เพราะยังไม่เคยมีข้อพิสูจน์แต่อย่างใดแต่ในขณะเดียวกัน

เราก็จะเห็นว่าถ้าเกิดว่าการนอนบนพื้นที่มันนุ่มมากเกินไปเหมือนเวลาเรานอนเร้าร่างกายของเราจมอยู่บนฟูกหรือที่นอนนั้นๆมันจะทำให้เวลาของเรานั้นของอตามที่นอนที่เรานอนลงไปซึ่งจะมีผลทำให้เราปวดหลังได้ดังนั้นการเลือกที่นอนหรือการนอนรูปที่มันไม่นิ่มมากจนเกินไปนั้นมันก็จะช่วยทำให้เราปวดหลังได้น้อยลงนั่นเองแต่ยังไม่เคยมีใครออกมาพูดยืนยันได้ว่าการที่นอนกับพื้นกระดานหรือพื้นแข็งๆนั้น

จะทำให้เราหายปวดหลังนั้นเองอย่างไรก็ดีหากใครที่ต้องการที่จะนอนบนพื้นแข็งๆนั้นควรจะต้องมีข้อระมัดระวังสำหรับคนบางกลุ่มได้ก็คือกลุ่มที่เป็นผู้สูงอายุเพราะกลุ่มนี้อันตรายเกี่ยวกับเรื่องของกระดูกเนื่องจากว่าคนสูงวัยนั้นจะมีกระดูกที่เปราะง่ายกว่าคนทั่วไปดังนั้นการที่ ปล่อยให้คนสูงอายุนะนอนพื้นก็จะทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาตามมาจากการกระดูกหักได้เช่นเดียวกัน

อีกกลุ่มหนึ่งก็คือกลุ่มคนที่มักจะมีอาการหนาวง่ายเพราะว่าพื้นนั้นมักจะเย็นมากกว่ากันนอนบนที่นอนดังนั้นคนกลุ่มนี้จึงไม่ควรที่จะนอนพื้นซึ่งส่วนใหญ่นั้นคนที่หนาวง่ายนั้นมักจะเป็นผู้ป่วยที่มักเป็นโรคเช่นเป็นโรคโลหิตจางหรือพวกโรคไทรอยด์นั้นเองในขณะเดียวกันอีกคนกลุ่มหนึ่งที่ไม่ควรนอนพื้นเลยก็คือคนที่เคลื่อนไหวร่างกายลำบากอาจจะเป็นกลุ่มคนที่ลุกเองไม่ค่อยได้

หรือคนท้องซึ่งเวลาเคลื่อนไหวแล้วมันจะค่อนข้างลำบากดังนั้นจึงไม่ควรที่จะนอนพื้นนั่นเองการนอนพื้นที่ทำให้เกิดความสุขสบายขึ้นมาหน่อยหนึ่งก็คือหากเราจำเป็นต้องนอนพื้นจริงๆไม่ควรนอนกับพื้นเลยควรจะหาอะไรมาปูรองนอนดีกว่าอย่างน้อยก็ไม่ทำให้ร่างกายของเราได้รับความเย็นจากพื้นมากเกินไป นอนตะแคงก็จะช่วยให้คุณนอนพื้นได้ดีขึ้นกว่าเดิมรวม

ถึงควรหาหมอนมารอตรงบริเวณขาหรือหัวเข่าก็จะช่วยให้คุณนอนพื้นได้สะดวกสบายมากขึ้น  หากใครที่คิดอยากนอนพื้นเพราะหวังว่าจะช่วยในเรื่องของอาการปวดหลังได้นั้นก็ลองทดลองนอนดูก่อนเป็นแค่แบบชั่วคราวดูก่อนแล้วถ้าเกิดว่ามันได้ผลดีก็ค่อยนอนแบบระยะยาวอีกทีหนึ่งแต่ลืมว่ายังไงก็แล้วแต่ควรจะหาผ้าหรือผู้ที่ไม่หนามากนะว่าปูรองนอนอีกชั้นหนึ่งก่อนนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  สมัครsagame