Tag Archive : ทำอย่างไรให้หายไอเร็วที่สุด

ทำอย่างไรให้หายไอเร็วที่สุด

การไอเป็นอาการที่สร้างความรำคาญให้กับตัวผู้เป็นเองและคนรอบข้าง สาเหตุที่ทำให้เรามีอาการไอเกิดได้จากการเป็นหวัด  ภูมิแพ้ หอบหืด หรือคอแห้ง โดยที่การไอนั้นมีทั้งแบบไอแห้ง ไอมีเสมหะ และไอเรื้อรัง

ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่ช่วยให้อาการไอของคุณบรรเทาและหายขาดกันไปเลย

  1. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น    ในแต่ละวันควรดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น สำหรับผู้ที่มีเสมหะในคอ น้ำจะช่วยละลายเสมหะที่มีอยู่ในลำคอให้น้อยลง  ส่วนคนที่มีอาการไอแห้ง น้ำก็จะช่วยให้คอมีความชุ่มชื้น ทำให้อาการระคายเคืองที่เกิดขึ้นในคอลดลง
  2. ดื่มน้ำอุ่น   ให้ดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น ยิ่งเป็นน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวด้วยแล้ว ดื่มเข้าไปช่วยละลายเสมหะและให้ความชุ่มชื้นในลำคอได้ดีขึ้น
  3. อมยาอมแก้ไอ   ในยาอมแก้ไอมีส่วนประกอบที่ช่วยลดการระคายเคืองภายในลำคอ ซึ่งหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา หรือร้านสะดวกซื้อทั่วๆไป
  4. อาบน้ำอุ่น   การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยให้ไข้และน้ำมูกลดลง การอาบน้ำอุ่นยังมีผลดีต่อร่างกายคนที่เป็นหวัดและภูมิแพ้อีกด้วย
  5. งดการสูบบุหรี่  การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดความระคายเคืองคอ และมีเสมหะก่อตัวมากขึ้น แต่ทางที่ดีเพื่อสุขภาพคุณควรเลิกสูบบุหรี่ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นโรคถุงลมโป่งพอง และโรคร้ายอื่นๆที่ตามมาอีกด้วย
  6. หลีกเลี่ยงฝุ่นและควันต่างๆ ฝุ่นและควันเป็นมลพิษทางอากาศอาจทำให้เราเกิดการระคายเคืองในโพรงจมูกและคอได้ เพราะฉะนั้นเมื่อเรามีอาการไอให้เราใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันตัวเอง และไม่เป็นการแพร่เชื้อโรคต่อผู้อื่นอีกด้วย 
  7. นอนพักผ่อนให้มากๆ ไม่ว่าจะป่วยเป็นอะไรร่างกายก็ต้องมีเวลาซ่อมแซมตัวเอง อาการไอก็เช่นกัน ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเราป่วยไม่สบายมีอาการไอร่วมด้วย ควรรีบอาบน้ำกินยานอนตั้งแต่หัวค่ำเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนให้เพียงพอ 
  8. งดการใช้น้ำหอม  เนื่องจากมีส่วนประกอบบางอย่างของน้ำหอมและสเปย์ ทำให้โพรงจมูกเกิดอาการระคายเคืองซึ่งเป็นสาเหตุทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้น
  9. งดการกินของทอดของมัน  ไม่ควรกินของทอดเช่นกล้วยทอด ไก่ทอด แคบหมู ของที่ต้องใช้น้ำมันเยอะๆ  ตอนกลืนเข้าไปอาจทำให้ละคายคอ จนเกิดอาการไอได้
  10. ไปพบแพทย์  สุดท้ายถ้าเรามีอาการไอมาเป็นเวลานาน 1-2 สัปดาห์  และทำทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นหมดแล้วก็ยังไม่หายให้เราตัดสินใจไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุว่าเราแอบเป็นโรคร้ายแรงอย่างอื่นด้วยหรือไหม เพราะอาการไออาจเป็นแค่อาการเบื้องต้นของโรคนั้นๆก็เป็นได้