เดือน: กุมภาพันธ์ 2020

4ผลไม้ที่ดี ที่จะช่วยดีท็อกซ์

4 ผลไม้ที่ดี ที่จะช่วยดีท็อกซ์ เอาสารพิษในร่างกายออก 

       ปัจจุบันที่สภาพอากาศมีแต่ฝุ่นควัน ทั้งจากละอองฝุ่นที่มาจากการก่อสร้างและจากการเผาป่าและเผาขยะรวมถึงยังมีควันจากท่อไอเสียรถยนต์แทบยังมีควันบุหรี่ที่เราอาจจะรับเข้าสู่ร่างกายโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจก็ได้ ทำให้ภายในร่างกายของเราเต็มได้ด้วยสารพิษ ถึงแม้จะไม่ได้แสดงผลอันตรายออกมาทันทีแต่การที่มีสารพิษเหล่านี้อยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมากเกินไปก็อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราทรุดโทรมและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างต่างได้

ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรนำสารพิษที่มีอยู่ในร่างกายของเราออกบ้าง ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่กินแล้ว อร่อย มีประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังช่วยดีท็อกซ์เอาสารพิษออกมาจากร่างกายของเราได้อีกด้วย มีผลไม้อะไรบ้างมาดูกันค่ะ

  • บลูเบอร์รี่  เป็นผลไม้ที่ค่อนข้างมีราคาสูง แต่ความสามารถในการดูป้องกันสารพิษและช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยแบบชาติก็มีมากเช่นกัน โดยบลูเบอร์รี่นั้นจะมีสารที่จะช่วยป้องกันไม่ให้สารพิษผ่านไปยังบริเวณสมองได้ และยังมีคุณสมบัติเป็นยาแก้ปวดได้ดีอีกด้วย และที่สำคัญในบลูเบอร์รี่จะมีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย ตรงบริเวณทางเดินของท่อปัสสาวะ นับได้ว่าบลูเบอร์รี่มีประโยชน์ที่หลากหลายที่ควรค่าแก่การหาซื้อมากินเป็นอย่างมาก
  • ส้ม หรือผลไม้ที่อยู่ในตระกูลส้ม  เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ได้ดีมากทั้งที่ตับและที่ลำไส้ โดยในผลไม้ตระกูลส้มนี้จะมีเส้นใยสูง ซึ่งเส้นใยที่ว่าเราเรียกว่าเพคติน ซึ่งจะมีคุณสมบัติคอยดักจับคอเลสเตอรอล โลหะหนัก และยังคอยทำความสะอาดเลือดในร่างกาย เห็นไหมคะว่าประโยชน์มีหลากหลายมากแค่ไหน รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมซื้อหาส้มมากินกันนะคะ เพราะหาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพง
  • แอปเปิล   เป็นอีกผลไม้ที่มีเส้นใยเพคตินสูง ซึ่งเราได้บอกไปแล้วว่าเส้นใยชนิดนี้จะคอยดักจับโลหะหนักและคอเลสเตอรอลไม่ให้เข้าสู่ร่างกายและยังสามารถดีท็อกซ์ สารพิษเหล่านี้ออกมาทางลำไส้ได้อีกด้วย ดังนั้น เราจึงควรกินแอปเปิลเป็นประจำ ซึ่งหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และทางที่ดีควรหาซื้อแอปเปิลที่ปลูกแบบออแกนิก เพื่อที่จะได้มั่นใจได้ว่าปลอดสารพิษจากยาฆ่าแมลงด้วย
  • อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่คนนิยมกินเพื่อลดน้ำหนัก แต่อันที่จริงแล้วความสามารถและคุณสมบัติของอะโวคาโดมีเยอะกว่าที่คิด เพราะนอกจากให้พลังสูงและคอเลสเตอรอลน้อยแล้ว ยังช่วยเรื่องการดีท็อกซ์สารพิษในตับและป้องกันไม่ให้สารพิษเข้าไปทำลายหลอดเลือดแดงได้อีกด้วย

วิธีดูแลตัวเองให้สวยและสดใสอยู่ตลอดเวลา 

จะเห็นได้ว่าใครใครก็อยากสวยด้วยกันทั้งนั้นยิ่งอายุเริ่มมากขึ้นยิ่งสรรหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองยังสวยสดใสเหมือนเดิมเช่นตอนที่เป็นวัยรุ่นแต่วิธีไหนล่ะที่จะทำให้เราสวยและสดใสอยู่ตลอดเวลาสำหรับคนไหนที่ไม่อยากแก่ก่อนวัย มาทำตามข้อปฏิบัติดังต่อไปนี้เลยเพื่อความสวยและสดใสให้อยู่คู่กับเราไปอย่างเดียวนานมากขึ้น 

หลักการง่ายง่ายในการดูแลตัวเองนั่นก็คือคุณควรที่จะมีการจัดตารางเวลาในการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็ตามอาทิเช่นตารางเวลาในการออกกำลังกายหรือการนั่งสมาธิหรืออาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรืออะไรก็ตามแต่ที่เป็นการวางเป้าหมายในการทำเพื่อชีวิตของเรา  

นอกจากนั้นคุณยังสามารถหาคนที่จะช่วยดูแลคุณได้เช่นกันโดยไม่ใช่เป็นแฟนเพียงเท่านั้นอาจจะเป็นเพื่อนพี่ป้าน้าอาหรือใครใครก็ตามที่สามารถช่วยดูแลหรือมาช่วยในการจัดระเบียบชีวิตของคุณ 

คุณควรให้เวลากับการกินข้าวโดยที่คุณนั้นไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งก็คือกินเข้าไป และทำงานไปหรืออาจจะเป็นการทำงานเสียจนเพลินจนลืมกินข้าวโดยคนนั้นต้องพึ่งคิดไว้เสมอว่าสำหรับร่างกายของคนเราจะต้องการพลังงานซึ่งพลังงานเหล่านั้นจะได้มาจากการรับประทานอาหารเข้าไปและเหล่านั้นควรจะรับประทานอาหารให้ตรงเวลาเพื่อเป็นการช่วยให้ร่างกายนั้น ทำงานได้อย่างปกติซึ่งมันมีผลต่อระบบภายในของร่างกายของเราอีกด้ว 

ควรจัดทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอเพราะการทำความสะอาดบ้านนั้นถือได้ว่าเป็นการช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายอีกทั้งยังส่งเสริมให้สุขภาพของคุณดีอยู่เสมอและยังเป็นช่วยให้เรานั้นหาของได้ง่ายขึ้น 

ในการเล่าเรื่องราวที่ได้พบเจอในแต่ละวันให้คนสนิทฟังถือได้ว่าเป็นการพูดหรือการระบายสำหรับเหตุการณ์ที่เจอมานั้นและมันยังเป็นช่วยในการความให้สมองของคุณปลอดโปร่งอีกทั้งยังเป็นการพัฒนาในการสื่อสารกับบุคคลรอบข้างได้เป็นอย่างดี 

การกำหนดในการฝึกลมหายใจเข้าและออกซึ่งในทุกๆครั้งไม่ว่าจะเป็นเวลาตื่นนอนหรือเวลาอาบน้ำและเดินทางหรืออาจจะอยู่ในสถานที่ต่างๆก็ตามสำหรับการกำหนดลมหายใจเข้าแบบยาวยาวและหายใจออกแบบยาวยาวถือได้ว่าเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้แก่ร่างกายของเรา 

หากคุณเริ่มอายุมากขึ้นควรที่จะเริ่มมีการวางแผนชีวิตไว้หรือแม้แต่กระทั่งคุณอายุยังน้อยหรือยังโสดหรืออาจจะยังไม่มีภาระใดใดก็ตามแต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรก็สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งนั้นซึ่งคุณอาจจะทำได้โดยการนั่งคุยกับตัวเองปรึกษาตัวเองหรืออาจจะเป็นการถามความคิดของตัวเองสำหรับในการ วางแผนหรือ การวางเป้าหมายต่างๆนาๆและควรทำให้สำเร็จตามที่ตั้งไว 

โรคเนื้อเน่าเป็นอย่างไร

วันนี้เรามาทำความรู้จักกับโรคเนื้อเน่าซึ่งมีสถาบันผิวหนังได้ระบุว่าโรคเนื้อเน่าคือเชื้อแบคทีเรียที่เป็นการกินเนื้อของคนเรานั้นโดยสิ่งเร้านั้นมักจะเกิดจากการติดเชื้อเกี่ยวกับผิวหนังแบคทีเรียเรานั้นจะทำปฏิกิริยากับผิวหนังของเราโดยส่วนใหญ่แล้วจะมี การระบาดมากที่สุดในช่วงฤดูฝน โดยโรคเหล่านี้มักจะเกิดกับเกษตรกรเสียส่วนใหญ่เพราะพวกเขามีการลุยน้ำลุยโคนซึ่งการติดเชื้อเหล่านี้สามารถติดขึ้นได้ไงง่ายและรวดเร็วแถมอาการอย่างรุนแรงมาอีกด้วยดังนั้นหากมีการติดเชื้อประเภทนี้ให้รีบทำการรักษาโดยด่วนควรรีบพบแพทย์เพราะหากมีการล่าช้าในการรักษาอาจจะสูญเสียอวัยวะในบางส่วน ร้ายแรงสุดก็ทำให้เสียชีวิตได้เช่นกัน

อธิบายคำว่า โรคเนื้อเน่ามีดังนี้

สำหรับโลกนี้มีการระบุโดยนายแพทย์มนัส โพธาภรณ์  ซึ่งนายแพทย์คนนี้มีตำแหน่งเป็นถึงรองอธิการบดีกรมการแพทย์อีกด้วยและท่านได้เปิดเผยว่าโรคเนื้อเน่านี้เป็นโรคที่ติดเชื้อที่มีการเกิดการสะสมจากแบคทีเรียหลากหลายชนิดโดยการติดเชื้อเหล่านี้ อาจเป็นการติดเชื้อโดยการไปคุกโคนหรือเป็นการโดนหอยหรือเศษแก้วหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เราเป็นแผลและไปสัมผัสกับเชื้อโรคโดยตรงหากเชื้อโรคมีการเข้าบัตรแผลโดยตรงหรือสัมผัสกับแพด้วยตรงนั้นมันจะลามเข้าสู่ร่างกายโดยเร็วที่สุดซึ่งมันจะก่อตัวเป็นระบบการสร้างเอนไซม เพื่อเป็นการย่อยสลายเกี่ยวกับเนื้อของเราดังนั้นเนื้อของเราก็จะเกิดการเน่าและลามไปทั่วอย่างเร็วที่สุด

บุคคลที่เสี่ยงเป็นโรคเนื้อเน่านี้เป็นอย่างไร

สำหรับโรคเนื้อเน่าเราสามารถที่จะพบได้กับทุกเพศทุกวัยซึ่งสำหรับบุคคลที่มีโรคภัยไข้เจ็บต่างๆติดตัวอยู่นั้นอาจจะเป็นโรคนี้ได้เร็วมากกว่าบุคคลอื่นๆที่มีความแข็งแรงเพราะเชื้อโรคมาสามารถเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่ากันนั่นเองโดยโรคต่างๆเหล่านี้ที่เป็นแกนนำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้นได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง บุคคลที่มีภาวะกดภูมิต่ำ และอื่นๆอีกมากมาย

อาการของบุคคลที่เป็นโรคเนื้อเน่ามีดังนี้

สำหรับท่านใดที่สงสัยว่าตัวเองเป็นโรคเหนือหนาวหรือเปล่าให้สังเกตุอาการดังนี้อาการต่างๆมักจะเกิดขึ้นโดยมีผิวหนังที่สีแดงและมีอาการบวมซึ่งหากมันติดเชื้อเรากดไปที่แผนเหล่านั้นจะมีการอักเสบและเจ็บมากซึ่งอาการเหล่านี้หาไม่ได้รักษาโดยด่วน สีจะ เปลี่ยนเป็นสีม่วงคล้ำและจะมี ตุ่มพองสำหรับผิวหนังนั้นจะตายลงไปเรื่อยเรื่อยและขยายเป็นวงกว้างหากเป็นมากขึ้นจะลามไปถึงเส้นประสาทอาการต่างๆจะพบได้วิธีเหมือนกับไข้ สังเกตุได้จากจะมีอาการหนาวสั่นขึ้นไส้อาเจียนและหัวใจจะเต้นแรงผิดปกติซึ่งหากมีการติดเชื้อที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้คุณช็อคได้และนำไปสู่การเสียชีวิตได้ง่าย

การทำความสะอาดบ้านส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงได้จริงๆนะ

สำหรับบางคนหรือบ้านบางหลังไม่ชอบทำความสะอาดกันเท่าไหร่นักโดยอ้างว่าไม่ค่อยมีเวลาหรือเหนื่อยจึงเลี่ยงที่จะไม่ทำความสะอาดโดยที่ไม่คำนึงถึงเชื้อโรคที่ตามมาก่อให้เกิดผลเสียแก่ร่างกายของเราซึ่งหากร่างกายของเราได้รับเชื้อโรคเข้าไปมากๆส่งผลให้เกิดร่างกายอ่อนแอเจ็บไข้ได้ป่วยติดเชื้อโรคหรือเป็นโรคอื่นๆตามมาไม่ว่าจะเป็นโรคผิวหนังหรือโรคที่เกิดจากระบบภายในของร่างกายของเรานั่นเอง

การทำความสะอาดที่เราไม่ควรมองข้าม

การกวาดพื้นถูพื้น

ใครว่างสิ่งเหล่านี้จะไม่สำคัญไม่ใช่ว่ามองมาแล้วพื้นสะอาดจะไม่มีเชื้อโรคโดยเรานั้นจำเป็นที่จะต้องกวาดถูทุกวันเพราะเชื้อโรคมักจะเกาะอยู่ตามพื้นทำให้สัมผัสกับร่างกายโดยตรงซึ่งเรานั้นก็อาจจะไม่รู้ตัวเลย ด้วยซ้ำ

การกวาดหยากไย่

สิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามอีกสิ่งหนึ่งนั่นคือ การกวาดหยากไย่ ที่อยู่ตามเพดานเพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่นำพาสัตว์ร้ายเข้าบ้านเราได้ ไม่ว่าจะเป็นงู หรือสัตว์มีพิษที่ร้ายแรงต่างๆเพราะการที่มีบ้านสกปรกเป็นสิ่งที่ดึงดูดสัตว์มีพิษเหล่านั้นโดยตรงหากเรานั้นได้ทำความสะอาดสัตว์เรานั้นก็จะไม่เข้ามานั่นเอง

การทำความสะอาดพัดลม

ส่วนใหญ่คนมักจะมองข้ามในการทำความสะอาดพัดลมแต่คุณรู้หรือไม่ว่าฝุ่น มักจะมากับลมที่พัดออกมาจากพัดลมนั่นเองพัดลมเป็นตัวดึงดูดอากาศที่ทำให้เราเย็นสบายแต่หากพัดลมมีความสกปรก ก็จะเป็นการนำเชื้อโรคต่างๆเข้ามาสู่เราได้ง่ายเพราะเรามักจะสูดดมจากอากาศที่พัดลมได้พัดเข้ามานั้นซึ่งเราควรทำความสะอาดใบพัดลมให้บ่อยครั้งเพราะนั่นคือสิ่งจำเป็นที่ส่วนใหญ่ที่มีการมองข้ามกันมากสุด

การทำความสะอาดจานชามหลังการใช้งาน

จากที่เราเห็นคนส่วนใหญ่มักจะกินแล้วไม่ค่อยล้างจานชามเรานั้นกันสักเท่าไหร่คุณรู้หรือไม่ว่าในการ ทำความสะอาดรนั้นเป็นการฆ่าเชื้อโรคหากคุณไม่ยอมล้างในทันทีหลังจากที่คุณมีการใช้งานมันจะทำให้เชื้อโรคเรานั้นเพราะติดจานและชามมากขึ้นโดยที่ภาชนะเหล่านั้นจะล้างออกยากและเชื้อโรคเรานั้นจะไม่หลุดออกไปจากภาชนะเหล่านั้นเลย มันเป็นเรื่องยากที่จะมีการบังคับให้หลังจานหรือชามหรือภาชนะต่างๆหลังการใช้งานทันทีแต่คุณ ควรฝึกเพื่อให้เป็นความชินจะได้ไม่ก่อให้เกิดเชื้อโรคที่ติดตามภาชนะเหล่านั้

การทำความสะอาดผ้าปูที่นอน

ในการนอนแต่ละวันหากมีอากาศที่ร้อนร่างกายของเราก็จะมีเหงื่อ ออกได้ง่ายและเป็นสิ่งที่ทำให้ที่นอนของท่าน เบื่อนได้ง่ายขึ้นซึ่งจะเป็นวิธีการที่ก่อให้เกิดเชื้อโรคต่างๆเข้ามาสู่ร่างกายของคุณโดยที่คุณนั้นไม่ทันรู้ตัวบางท่านนอนที่นอนที่ไม่เคยซักหรือไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเป็นเวลานานนานอาจส่งผลให้เกิดผื่นคันตามร่างกายบางคนถึงกับ เป็นการติดเชื้ออีกด้วย

โรคที่ควรระวังในปัจจุบัน

โรคระบาดมือเท้าปากปัจจุบันนี้ระบาดหนัก

โรคมือเท้าปากเป็นโรคติดต่อประเภทหนึ่งซึ่งมีสาเหตุมาจากการได้รับเชื้อเชื้อไวรัส เด็กที่เป็นโรคมือเท้าปาก โดยมากเริ่มจากการเป็นไข้สูงๆต่ำๆรวมทั้งเป็นแผลในโพรงปาก หรือร้อนในแล้วก็ให้ดูมีผื่นหรือตุ่มขึ้นที่มือแล้วก็อุ้งเท้า ส่วนมากแผลในปากนั้นพวกเรามองเห็นเป็นแผลในโพรงปาก หรือเพดานอ่อนหรือบางบุคคลก็เป็นที่กระท้องแก้มหรือที่ลิ้น

ส่วนบางบุคคลนั้นบางครั้งก็อาจจะเป็นมากจะลุกลามออกมาที่ริมฝีปากก็เป็นกันได้ ส่วนผื่นที่มือนั้นจะเป็นตุ่มแดงๆน้ำใสรอบๆฝ่ามือและก็ง่ามนิ้วมือและก็นิ้วเท้า รวมทั้งบางบุคคลเป็นบางทีก็อาจจะเป็นจำนวนมากก็เลยทำให้เจ็บปากรับประทานข้าวมิได้ มือเท้าแดง แล้วถ้าหากมีลักษณะอาการออ่นหมั่นเพียรนั้นพวกเราควรจะรีบพามาหาแพทย์เพื่อรักษาจวบจนกระทั่งอาการนั้นจะดียิ่งขึ้น แล้วแพทย์นั้นจะให้กลับไปอยู่บ้าน

โดยมากนั้นจะหายด้านใน 5-7 วัน แต่พวกเราก็จำต้องมองอาการว่ามีภาวะแทรกซ้อนไหม แต่ว่าหากมีนั้นอาการที่สอดแทรกที่ร้ายแรงเยอะที่สุดเป็นก้านสมองอักเสบ แม้กระนั้นซึ่งจะเจอได้น้อยมากว่าจะเป็นอาการนี้เข้าแทรกด้วย ส่วนคุณพ่อและก็รวมทั้งคุณแม่นั้นทีมีลูกน้อยนั้นก็จำต้องมองอาการว่าลักษณะของของเด็กนั้นมีลักษณะอาการหายใจแรงร้ายแรงไหม มีลักษณะชักเอ็งรงของร่างกายไหม

ถ้าหากมีควรจะที่จะไปพบแพทย์ ในขณะแพร่ระบาดนั้นก็จะมีลักษณะมาทางอุจจาระกับทางเรือลาย แม้ว่าพวกเรานั้นจะหายหรือออกมาจากโรงบาลตามใจเราก็สามารถที่จะกระจายเชื้อได้เช่นเดียวกันเนื่องจากยังมีเชื้ออยู่ เชื้อที่แพร่ก้าวหน้าเป็น ในขณะที่พวกเรารู้สึกตัวว่าเป็นในตอน 7วันนั้นจะเป็นอะไรที่กระจายเชื้อได้ดิบได้ดีมากมาย

แนวทางคุ้มครองปกป้องรักษานั้น ก็รักษาตามอาการที่เป็นถ้าหากจับไข้

การให้ยารับประทานยาลดไข้ หรือถ้าเกิดมีลักษณะคันพวกเราก็ให้ยาแก้คัน หรือป้ายยาแก้คัน แม้กระนั้นเดียวนี้นั้นมียาฉีดวัคซีน คุ้มครองมือเท้าปากยุ่ยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าเกิดจะให้เหมาะสมที่สุดพวกเราควรจะดูแลสุขอันนามัย เพื่อไม่ให้ไปแพร่เชื่อกับผู้อื่น เป็นต้นว่า หากพวกเรานั้นเป็นเด็กนักเรียนพวกเราควรจะที่หยุดเรียนเพื่อที่พวกเรานั้น ไม่ไปแพร่ระบาด สำหรับในการที่พวกเรานั้นปกป้องเป็น ขณะที่พวกเรานั้นทานอาหารพวกเราควรจะที่จะล้างมือก่อนรับประทานอาหารเสมอๆล้างสบู่ และก็ในขณะที่พวกเรานั้นเข้าห้องอาบน้ำพวกเราก็ควรจะที่ล้างมือให้สะอาด

เพื่อสุขอันนามัยของตนเอง แต่ว่าหากลูกพวกเรานั้นเด็กพวกเราก็ควรจะฝึกหัดแล้วก็สอนเขาให้รู้จักความสะอาด เพื่อที่พวกเรานั้นจะไม่กระจายเชื้อให้กับคนอื่นๆ แต่ว่าถ้าหากจะให้ดีพวกเราควรจะที่จะหยุดดูแลตนเองให้หายดีก่อนที่จะพวกเรานั้นจะไปสถานศึกษา