วิธีการ ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงให้ห่างไกลโรคร้ายๆ

 โดยวันนี้เราจะมาบอกข้อห้ามที่ไม่ควรทำหลักมื้ออาหารข้อแรก ไม่ควรสูบบุหรี่ทันทีหลังมื้ออาหาร เขาได้บอกเอาไว้ว่าการสูบบุหรี่หลังอาหารทันทีมีโอกาศที่จะเสียงเป็นมะเร็งปอดเป็นโรคถุงลมโปร่งฟองในอัตราส่วนที่สูงกว่าคนที่สูบบุหรี่เวลาอื่นถึง10เท่าบอกเลยว่าไม่ธรรมดา

เพราะฉะนั้นแล้วไม่ควรสูบบุหรี่ทันทีหลังอาหารถ้าจะให้ดีที่สุดก็อย่าไปสูบมันเลยจะดีกว่าเพราะว่ามันไม่ได้ช่วยทำให้ชีวิตของคุณมันดีขึ้นมันจะทำให้เราแย่กว่า

สำหรับในข้อที่สองไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอัดลมหรือผลที่มีแก๊สมากรวมทั้งผลไม้ที่มีแก๊สมากเพราะว่ามันะทำให้ท่านท้องอืดในเวลาหลังอาหารมากทำให้ระบบย่อยมีปัญหาผลไม้ที่มีแก๊สมากตัวอย่างเช่นทุเรียนเป็นต้นเวลาท่านทานแล้วท่านมักจะเรอแบบนี้ระบบย่อยก็จะไม่ค่อยดีไม่ค่อยเหมาะสมไม่ค่อยแนะนำให้ท่านรับประทานอย่างอื่นจะดีกว่าเช่นส้มแตงโมเป็นต้นจะดีกว่า

นอกจากนี้ข้อที่สาม ไม่แนะนำให้ดื่มชาที่มีความเข้มข้นมากๆหลังอาหารทันทีคือชาเบาๆชงจางๆไม่เข้มมากอันนี้โอเคให้มันโล้งท้องแบบนี้ได้แต่ถ้าเข้มข้นมากๆไม่แนะนำเขาบอกว่าจะทำให้ระบบการดูดซึมอาหารแย่ลงแล้วก็บางครั้งมันก็จะทำให้ท้องผุกด้วยมีวิจัยบางอันบอกว่าจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กแย่ลงและการมีธาตุเหล็กแย่ลงจะทำให้เราเป้นโรคได้หลายอย่างรวมทั้งเป็นโรคโลหิตจางด้วยอันนี้อันตรายมากๆ

เนื่องจากนี้ในข้อห้ามข้อที่สี่นั่นคือ อย่าทานมากจนต้องปลดกระดุม เพราะว่าเมื่อท่านทานมากขนาดนั้นระบบการย่อยมัมนจะมีปัญหาอาหารมันจะเต็มกระเพาะไม่อย่างนั้นท้องท่านไม่ป่องขนาดนั้นหรอกรวมทั้งบางคนที่เป็นโรคกดไหลย้อนก็จะยิ่งมีอาการมากขึ้นไม่แนะนำจริงๆ

ซึ่งข้อห้ามที่ห้าที่ห้ามทำก็คือ ไม่แนะนำให้อาบน้ำทันที โดยเฉพาะน้ำร้อนหลังทานอาหารเสร็จเพราะอะไรอันนี้แรกคือมักจะจุกท้องแน่นอืดระบบย่อยมีปัญหาอันที่สองเลือดไปเลี้ยงกระเพาะมากตอนย่อยอาหารรวมทั้งเวลาโดนน้ำร้อนเลือดไปเลี้ยงผิวหนังมากเส้นเลือดขยายตัวเลือดมันเลยไปที่สมองน้อยบางทีมันทำให้เราเวียนหัวหน้ามืดเป็นลมได้อันตรายมากๆเพราะฉะนั้นแนะนำทานอาหารเสร็จไปเดินเล่นก่อนสักพักแล้วค่อยมาอาบน้ำจะดีที่สุด

นอกจากนี้ข้อห้ามที่หก ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายหนักๆทันทีหลังมื้ออาหารการออกกำลังกายหลังมื้ออาหารเช่นการเดินย่อยนั่นคือการออกกำลังกายเบาๆอย่างนี้แนะนำทำให้กระเพราะและลำไส้ของเรามีการขยับทำให้ระบบย่อยเราดีขึ้นแต่การออกกำลังกายหนักๆทำให้ทุกอย่างดูแย่ลง

สนับสนุนโดย    สูตรหวยยี่กี 2ตัวล่าง lottovip