สร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง
ในช่วงที่สภาวะอากาศทั้งมลพิษฝุ่นควันต่างๆรวมไปถึงเชื้อโรคเชื้อไวรัสที่มีการเกิดขึ้นอย่างมากมาย ทั้งที่เป็นอันตรายทางตรงและที่เป็นอันตรายทางอ้อมทำให้สิ่งเหล่านี้นั้นสามารถทำร้ายสุขภาพของเราได้ทั้งสุขภาพภายในและสุขภาพภายนอกด้วยดังนั้นแล้วเมื่อสิ่งเหล่านี้นั้นยากที่จะหลีกเลี่ยงการรับมือกับสิ่งเหล่านี้และอยู่ให้ได้อย่างปลอดภัยถึงแม้จะต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆ
เหล่านี้ก็ตามนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญและควรที่จะให้ความใส่ใจอย่างมาก เพราะสิ่งเหล่านี้นั้นสามารถที่จะทำร้ายเราได้ทั้งภายนอกร่างกายและทำร้ายถึงระบบภายในร่างกายเราด้วย ยิ่งถ้าหากไม่ได้รับการดูแลร่างกายของเราก็จะได้รับสิ่งเหล่านี้ทั้งมลพิษและมลภสวะทางอากาศต่างๆนั่นเอง ดังนั้นแล้วการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับตัวเองนั้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำและให้ความสำคัญมากๆด้วยนั่นเอง
การสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองนั้นปลอดภัยจากมลพิษสภาวะทางอากาศหรือทางอื่นๆด้วยนั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเองและเป็นการป้องกันสร้างภูมิคุ้มกันอย่างง่ายๆโดยเริ่มจาก การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ8แก้ว การดิ่มน้ำนั้นจะสามารถช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่เกิดการขาดน้ำเอทั้งร่างกายและผิดหนังไม่เกิดการขนาดน้ำก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีภูมิต้านทางและแข็งแรง
สามารถต่อสู้กับมลภาวะภายนอกได้นั่นเอง เพราะการดื่มน้ำที่ดีสะแดนั้นเป็นการสร้างภูมิต้านทานมาจากข้างในสู้ข้างนอกนั่นเอง ดังนั้นแล้วการดื่มน้ำให้พอดีและเพียงพอต่าอวันจึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้อย่างดีเลยทีเดียว
สิ่งต่อมาที่จะสามารถช่วยป้องกันและสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายได้นั้นคือการกินผลิตภัณฑ์จำพวกอาหารเสรอมหรือวิตามินต่างๆ ซึ่งในปัจจุบนสิ่งเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นวิตมินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยในเรื่องการป้องมลพิษและมงภาวะต่างๆได้นั้นมีอยู่มากมายหลายตัว ซึ่งก็สามารถที่จะหาซื้อได้ตามร้านขายยาต่างๆทั่วไป ซึ่งวิตามินที่จะสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
ได้นั้นก็คือวิตามินซี เป็นวิตมินที่แนะนำว่าควรจะรับประทานทุกวันวันละ2เวลาคือเช้าและเย็นนั่นเองและควรเป็นวิตมินซีที่มีปริมาณ500มิลลิกรัมด้วยเพราะจะสามารถทำให้ร่างกายนั้นเกิดการดูดซึมได้อย่างดีและร่างกายจะได้น้ำสารอาหารของวิตามินไปใช้เพื่อป้องกันมลภิษหรือโรคภัยต่างๆที่อาจจะเกิดจากมลภาวะนั่นเอง
วิธที่จะสามารถป้องกันและสร้างภูมิคุ้มกันอย่างดีที่สุดนั่นก็คือการออกกำลังกายนั่นเองเพราะการออกกำลังกายนั้นจะเป็นการสร้างร่างกายทั้งภายในและภายนอกให้แข็งแรงเพื่อที่จะสามารถเป็นภูมิต้านทานกับโรคภัยหรือมลภาวะต่างๆได้นั่นเอง
ได้รับการสนับสนุนโดย เว็บพนัน true wallet