บริหารร่างกายเพื่อสร้างกำลังใจ

บริหารร่างกายเพื่อสร้างกำลังใจ

ด้วยภาวะเหตุการณ์บ้านเมืองพวกเราที่กำลังเป็นแบบงี้ด้วย เศรษฐกิจที่ตรงลงจากผลกระทบการแพร่ระบาดของไข้โควิด19 นั้น อาจจะก่อให้ทุกคนประสบพบเจอปัญหาต่างๆกันไป แต่ว่าท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ตามกลับมาหาทุกคนก็คือความเคร่งเครียดที่บ่อนทำลายจิตใจเรา โดยเหตุนั้น พวกเราน่าจะหาวิธีเพื่อสร้างเสริมพลังใจของพวกเรากลับมา

ซึ่งจริงๆแล้วนั้นหลายท่านอาจไม่ทราบ หรือบางครั้งอาจจะรู้อยู่แล้วว่า การบริหารร่างกายนั้นช่วยสร้างกำลังใจกลับมาให้พวกเราได้ ซึ่งจากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยของสถาบันการแพทย์ทั่วโลกนั้นให้การยอมรับกันอยู่แล้วว่า การบริหารร่างกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพแล้วก็ร่างกาย แต่ว่าสิ่งที่มีประโยชน์แอบแฝงอยู่นั้น การบริหารร่างกายเป็นการช่วยทำให้สมองของมนุษย์นั้นช่วยลดคลายความไม่ค่อยสบายใจได้มาก

เนื่องจากรู้หรือไม่ว่าในตอนที่มนุษย์เรานั้นได้บริหารร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายด้วยกีฬาประเภทไหนก็ตามนั้นตอนที่มนุษย์เรานั้นบริหารร่างกายร่ายกายของผู้คนเราจะหลั่งสาร adrenaline, thyroxin, endorphin ออกมา ซึ่งจะช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำให้กล้ามของมนุษย์เรานั้นลดการตึงตัว (เคยสังเกตไหมว่าผู้ที่ไม่ชอบบริหารร่างกายนั้น ร่างกายจะตึง เส้นตึง แล้วก็กล้ามเนื้อตึง ซึ่งจะมีผลต่อร่างกาย ให้เกิดความเคร่งเครียด)

ด้วยเหตุดังกล่าวเมื่อออกกำลังกายแล้วร่ายกายข้างใน ระบบเลือดในร่างกายจะมีการไหลเวียนที่ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะมีผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น นั่นก็เลยเป็นสาเหตุให้มนุษย์เรานั้นคลายกังวลความรู้สึกวิตกกังวล และไม่คิดมาก ทั้งยังช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการปรับสมดุลในส่วนของการเพิ่มการย่อยของอาหารที่พวกเราทานเข้าไป

ในแต่ละมื้อทำให้ระบบทางเดินอาหารของมนุษย์เรานั้นมีความสมดุลและก็มีการกำจัดของเสียออกมาจากร่างกายได้ดี ซึ่งเป็นจุดเด่นของการบริหารร่างกายล้วนๆแต่ว่ามีผลถึงการสร้างจิตใจแล้วก็แรงใจที่ดีในทุกวัน โดยมีพวกนักกีฬาดังๆเคยบอกไว้ว่า ที่พวกเค้าบริหารร่างกายกันอย่างมากนั้น โดยความเป็นจริงเพื่อการฝึกอบรมความชำนาญสำหรับเพื่อการแข่งกีฬา รวมทั้งสร้างความแข้งแกร่งให้กับร่ายกาย

แต่ว่าในความรู้สึกมันช่วยเรื่องของจิตใจพวกเค้าได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งบริหารร่างกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเท่าใด ตัวของพวกเค้านั้น ราวกับมีถังรองรับขนาดใหญ่ภายในร่างกาย แล้วก็แข็งแรงมากพอที่จะรับความตึงเครียดต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเค้าได้ ทั้งยังยังช่วยทำให้พวกเค้ามีความคิดแล้วก็สติสำหรับเพื่อการแข่งขัน แล้วก็รับแรงกดดันขณะที่ต้องการได้อย่างดี

 

สนับสนุนโดย  next88 pantip